上班整天的是扯皮拉筋的事,讓人心煩;下班來心情也難得好起來。總覺得自己心理不痛快而無法解脫，從內心深處覺得自己很孤獨，又無人能理解......
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如何面對工作壓力？ 要不斷為自己設定目標，自我加壓。 面對工作壓力才會有的放矢，才能有行動的積極性，更能達到自我控制和自我指導的目的。 要不斷調整自己的心態。 在各種工作壓力下，難免會產生情緒低落，無精打采的狀態，影響自己的工作，為此，需要及時采取各種措施，如訪友，旅游，娛樂等方式，不斷調整自己的心態，使自己始終保持一種積極向上的心態，從而不斷為自己傾注工作的活力。 ...
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如何面對工作壓力？ 要不斷為自己設定目標，自我加壓。 面對工作壓力才會有的放矢，才能有行動的積極性，更能達到自我控制和自我指導的目的。 要不斷調整自己的心態。 在各種工作壓力下，難免會產生情緒低落，無精打采的狀態，影響自己的工作，為此，需要及時采取各種措施，如訪友，旅游，娛樂等方式，不斷調整自己的心態，使自己始終保持一種積極向上的心態，從而不斷為自己傾注工作的活力。 要不斷改正和彌補自身的缺點和不足。 達到不斷完善自我的目的，從而不斷留給自己發展的空間。 找出壓力的根源 工作中的壓力每個人都會有的，但最主要的一點就是你能否適應這份工作。如果適應的話，那么工作中的壓力就是自己進步的動力，我會很從容地去面對，找出壓力根源所在；如果是知識欠缺，那么我會去給大腦充電；如果是人際關系等其它方面，那么我會向有經驗的人去學習，多找公司的同事談心，其實有些事情在大家開誠布公的“談”中也就解決了！當然壓力的來源很多，但最主要的是自己永遠有顆自信的心，我想那應該很簡單了！ 同事是最好的“減壓”醫生 在工作中難免會遇到這樣或那樣的事情，每當我遇到類似的問題，并因此而產生了無形的心理壓力時，我會找單位上情同姐妹的同事進行傾訴。因為，這時對自己知根知底的同事，往往最能客觀地“對癥下藥”。 據一位從國外歸來的朋友介紹：日本的白領早已流行一種觀念，即同事就是你最好的心理醫生。
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我想你一定很少有些業余活動什么的每天都是三點一線的生活吧？工作再枯燥點累點 長期下來就會變成你現在這個樣了其實這病挺好治的 多和身邊的朋友組織出去玩玩 唱唱歌 心情會非常好的~~或者多找些你自己感興趣的活動拉每天過的充實一些 多看些積極向上的電影拉 書籍拉人就會變的樂觀向上拉 這些東西都是可以自己調整的~~祝你成功：）
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你這種狀態在職業人中并不罕見。 其原因可以分為三大類： ①在各種職業活動中，長期的工作壓力，常可引起心理狀態的不良反應。這是因為人總需要精力補充，以維持足夠的精神能（神經興奮）來凝聚注意力。如果持續的工作壓力大，始終得不到松弛（放松），緊張/放松機制運行失衡，就容易干擾或損害人的心理狀態，破壞人的生物電環境，使人產生職業...
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你這種狀態在職業人中并不罕見。 其原因可以分為三大類： ①在各種職業活動中，長期的工作壓力，常可引起心理狀態的不良反應。這是因為人總需要精力補充，以維持足夠的精神能（神經興奮）來凝聚注意力。如果持續的工作壓力大，始終得不到松弛（放松），緊張/放松機制運行失衡，就容易干擾或損害人的心理狀態，破壞人的生物電環境，使人產生職業厭倦綜合癥。連gopla這么善于調節自己的人最終還是受不了那種壓力，網站也丟了一個多星期沒有更新。 ②對其工作缺乏興趣。分為三類：對崗位安排不滿；對工作性質不感興趣；長期的單調重復性勞動。其中對崗位不滿也可能是無法升遷；工作得不到領導/同事的認可；得不到較大突破；難以做出成績；工作安排超出個人能力造成的。 ③疾病。很多身心疾病，如憂郁癥等，都會導致這種狀態。如果工作強度不大、沒有人為地改變作息環境，而長期的對工作沒有熱情，即使更換崗位和工作環境、跳槽都無法改變消極狀態，就很可能是疾病的因素。 醫學研究表明，各種慢性疾病與工作壓抑有明顯關系。患有職業厭倦綜合癥大多都有不同程度的軀體疾病，包括周期性偏頭痛、過敏癥、胃潰瘍、高血壓癥、腰背痛等。 隨著職業應激源的增多，職業壓力的增強，這樣的人會越來越多。據美國調查，每三名工作人員中就有一名由于工作的壓抑而產生此病。職業厭倦綜合癥嚴重地影響勞動生產率，使其大幅度的下降。 防治辦法是： 1、樹立切合實際的職業目標，做自己力所能及的工作。 2、建立職業興趣，強化職業情感。興趣是成功的先導，熱愛自己的工作是取得成績的保障。 3、學會照顧自己，工作之余應充分休息和娛樂。 4、打亂單調乏味的工作節奏。 5、利用升華技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其它科學文化領域之中，拋開雜念和煩惱，追求高尚的目標。 6、體育鍛煉是消良方，應適當參加體育活動。 7、合理地安排工作。學習、工作和生活要有計劃的合理安排，有張有弛，使機體各種內臟器官更加充沛并富有生機。保證睡眠時間，軀體有慢性疾病者應抓緊治療，爭取做到康復。
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工作中遇到煩心事在所難免.想調換工作也不是那么容易的,但有件事應該是你能把握的:那就是不要把班上的煩惱帶回家.家是你的私人空間,在家里可以隨心所欲,做你愛做的事,不妨聽聽劉德華的多交朋友,哪怕是網友也好,回家后在網上和朋友隨便聊聊,開開玩笑,時間很容易打發的
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養個狗狗呀！！！挑只黑色的。起名叫“黑黑兒”。從此，全世界對你最忠誠的，就是那無邪的黑黑兒啦!你的新世界，將如伊甸園一般。你必須建起自己的伊甸園。不容任何人侵犯的，自己的伊甸園。
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這是國企和類似性行業的通病！跳槽：找家外企、民企或私企拼命工作，會得到賞識的！有了責任感、成就感，那些多余的煩惱自會消失！