一般多長時間是一個周期

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因為人的情緒同智力、體力一樣具有周期性。奧地利的一位心理學家首先發現，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規律而循環往復。人的體力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影響。

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周期因個人的情況而不同,也與外因有直接關系,如果常常遇到煩惱的事,周期會變短,沒有固定的期限.

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因為人的情緒同智力、體力一樣具有周期性。奧地利的一位心理學家首先發現，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規律而循環往復。人的體力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影響。高潮期的表現為：精力旺盛，不易得病；情緒高漲，樂觀積極；思維敏捷，記憶力強。低潮期的表現為：耐力下降，容易疲勞；心神煩躁，情緒低落；思維遲鈍，記憶減退。這種周期性就如同無形的...

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因為人的情緒同智力、體力一樣具有周期性。奧地利的一位心理學家首先發現，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規律而循環往復。人的體力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影響。高潮期的表現為：精力旺盛，不易得病；情緒高漲，樂觀積極；思維敏捷，記憶力強。低潮期的表現為：耐力下降，容易疲勞；心神煩躁，情緒低落；思維遲鈍，記憶減退。這種周期性就如同無形的時鐘一樣制約著人體，演奏著經久不息的生命進行曲，所以有人把這稱之為生物鐘現象。既然這是一種正?，F象，你就不必擔心和憂慮了?，F在，我們再來談談應該如何對待這種周期性的情緒變化。一、對自己情緒低潮期的到來有充分的心理準備。一般而言，這種周期性變化對學習和生活沒有太大的影響，不必為之擔驚受怕，困惑不安。二、當感到自己的情緒正處于低潮時，可以有意識地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暫時放一放那些困擾自己的難題。三、發揮主觀意志的作用，做情緒的主人。有的人容易受情緒左右，甘當它的奴隸，不想也不能自控；有的人則能主宰自己，以理智戰勝不良情緒。所以說情緒的波動不能只怪周期性，也要看人對情緒的自我調控能力。四、適當宣泄。做情緒的主人不僅僅是壓抑情緒，更應當學會適度宣泄自己的消極情緒。比如，在適當的地方和適當的時間喊一喊，跺跺腳，甚至痛痛快快地哭一場……待雨過天晴，你會發現世界還是那么美好?？傊?，周期性波動是情緒活動中客觀正常的現象，大可不必為之煩惱。小穎，希望你能夠成為自己情緒的主人，祝你每天都有好心情！