每天想鍛煉半個(gè)小時(shí)，是慢走50mins好，還是快走40mins好，還是慢跑30mins好，請幫忙回答。謝謝！

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不知道你的年齡，如果年輕，跑和快走都可以。如果已經(jīng)是接近50歲的人，平時(shí)又很少鍛煉，就不要做騰空的動(dòng)作了，最好快走。因?yàn)檫@個(gè)年齡的踝關(guān)節(jié)受力比較差了，踝關(guān)節(jié)不靈活，沒有彈性，跑步騰空落地時(shí)，對膝關(guān)節(jié)的影響就比較大。慢走鍛煉的效果要差一些。

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慢跑好,最好要出汗

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我看過介紹的快走好的當(dāng)然也不能太快好象是快走比小跑更好 是電視還是書上看到的 我發(fā)誓?。。?！

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慢跑好

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時(shí)間長點(diǎn)好，慢走。