請教心理專家:我有一可怕想法,要是在關鍵時候分神就不好了,如考試,講話,后來真的考試時想到這可怕想法,怎辦關鍵我想知道一般人為什么不會這樣,如果他遇到我這種情況會怎么反應,為什么不害怕,他是怎么看待這問題的呢?怎么想的呢?我一開始覺的每個人都會害怕,后來才知道只有我這樣,我覺的我的思維想法進入了一個誤區,但是還沒有人能夠讓我恍然大悟,走出這個誤區,希望各位智者,專家幫忙,謝謝!!!

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關鍵時刻分神，說明你在干某事時有兩個以上的目的，一個目的后面還有一個目的，所以不能全身心投入某事物，患得患失。把目標定低一點，如：考試就想怎么回答好這道問題，先別想考好了怎么樣？考不好怎么樣？

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從北大、清華才子的成功經驗來看，自信心對學習和成長有著極大的作用。 在心底對自己說“我行”。只要你堅持默念特別在早晨起床后反復，默念九次，在晚上臨睡前默念九次，就會通過自我的積極暗示的心理，使你逐漸樹立了信心。 多想開心的事。平時你可以多想一想你最得意、最成功的事。例如，你百米比賽獲得優異成績的情景，回想那時你心理的感受。 常帶微笑。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑...

熱心網友

從北大、清華才子的成功經驗來看，自信心對學習和成長有著極大的作用。 在心底對自己說“我行”。只要你堅持默念特別在早晨起床后反復，默念九次，在晚上臨睡前默念九次，就會通過自我的積極暗示的心理，使你逐漸樹立了信心。 多想開心的事。平時你可以多想一想你最得意、最成功的事。例如，你百米比賽獲得優異成績的情景，回想那時你心理的感受。 常帶微笑。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會增強信心。請同學們仔細體驗一下微笑的心理感受，可以對著鏡子自然的微笑，體驗一下你內心的感受。當你逐漸養成了經常微笑的習慣，你就會覺得內心充滿了信心和力量。 不要垂頭喪氣。垂頭是沒有力量的表現，是失敗的表現，是喪失信心的表現。學會自然的昂首挺胸，就會逐步樹立信心，增強信心。 主動與人交往。見面主動問好別人，雙方都會感到人間的溫暖，人間的真情，這種溫暖和真情就會給人信心和力量。 欣賞振奮人心的音樂。健康的音樂能調節人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當你受到挫折的時候，當你情緒低沉、缺乏信心的時候，選擇適當的音樂來欣賞，能幫助你振奮精神，昂揚斗志，重整旗鼓，度過心理難關。