有人說，飲食、鍛煉、好奇心、愛心。還有嗎？
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如何讓大腦充滿活力 ★多活動手指 在大腦中，指揮手指活動的功能區域在大腦皮層中占了很大的面積。活動手指，即可鍛煉大腦，經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的興奮。對大腦來說，高效率活動手指甚至比用功學習和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球等。 ★多結交“小朋友” 多結交一些...
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如何讓大腦充滿活力 ★多活動手指 在大腦中，指揮手指活動的功能區域在大腦皮層中占了很大的面積。活動手指，即可鍛煉大腦，經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的興奮。對大腦來說，高效率活動手指甚至比用功學習和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球等。 ★多結交“小朋友” 多結交一些比自己年齡小的年輕朋友，他們充滿熱情，思想較為開闊，敢想敢為，往往以另一個視角看看世界，會給人以啟迪。他們的愛好與言談，使人能夠了解這個世界正在發生的事情，與“小朋友”的交往和與同齡人的交往會相得益彰。 ★少接觸鋁。鋁能使大腦遲鈍，造成老年癡呆。 ●簡單健腦手指操 ■ 吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指，可以使頭腦輕松。 ■ 一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 ■ 吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳時將拇指握在掌心。 ■ 刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。 ■ 雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次。Ｊ042 ★吃健腦食物 臭豆腐：一經制成，其最顯著的變化是合成了大量維生素Ｂ12。缺乏維生素Ｂ12，被認為可引起老年性癡呆。 黃花菜：可治療老年癡呆肝腎陰虛，血虛有熱引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等，被譽為“記憶菜”、“健腦菜”，是養腦強記的好食物。 胡桃仁：含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收后會改造成腦細胞的組成物質。 芝麻：具有補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。 蓮子：可補脾益胃，養心安神，益智健腦，兼能益腎固精。 花生：有潤肺、健脾、和胃、養心等作用，有明顯的抗衰老的作用。 大棗：可養血安神，補養心脾。 其他：桑椹、桂圓肉、葡萄、荔枝、松子、蘑菇、山藥等含有的成分也被認為有健腦作用。
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我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。 ...
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我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。 想一想一小時前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說了什么？那個人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？ 回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發生了什么事？他們都做了什么？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。 回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？
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辯論，吵架，打架看偵探小說，找數學題做一下。猜拳，下棋......很多啊，你自己思考，不要一遇到問題就問人家，就能很好的鍛煉你的大腦了。