我初三了，沒天上午5節課，7點10分就上課，特別愛餓
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我覺得吃麥片加牛奶很實惠也很健康，還可以每天吃一個蛋！這樣健康和營養就可以兼顧了
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早餐隨意，如果是中式的，就是各種粥搭配包子雞蛋等；西式就是全面面包和牛奶或者提子燕麥粥搭配煮雞蛋水果。可以每天帶一個香蕉或蘋果，在每天三四節課后餓得時候吃。香蕉吃起來比較方便，而且含維生素B比較高，對緩解緊張壓力有一定的作用。
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牛奶、雞蛋、肉粥、面包片夾雞蛋抹沙拉醬
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牛奶+雞蛋
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牛奶+雞蛋+面包（漢堡最好，也可以自己家里做的），最好還能帶點水果什么的，當零嘴吃...
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推薦如下：1.酸奶或豆漿+面包2.黑芝麻糊+饅頭3.白粥+黃豆或花生米或雞蛋4.花生、黑豆、玉米瘦肉粥5.核桃黑棗小米瘦肉粥6.雞蛋糯米粥7.豬肝或皮蛋瘦肉粥8.小米、薏仁、黑糯米、糙米香菇瘦肉粥
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牛奶一杯，水煮雞蛋一個，面包一個，火腿肉一片，西紅柿一片，蘋果一個或香蕉一個
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中學生正是身體快速發育的時期，學業又累靠加餐來解決這個問題吧我原來上中學的時候都是十點左右大課間的時候加餐，面包、包子、燒餅啥的，絕大多數同學都這樣當然，早餐更要注意營養，牛奶、面包、雞蛋、水果、適量的牛肉、魚肉、豆制品等都是不錯的選擇。反正這個年齡也不擔心增肥的問題，保障身體營養是第一位的，學習那么辛苦，餓了就吃吧。
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面包和煎蛋吧,再加上牛奶.最好帶些餅干或牛奶,在餓的時候吃
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自己帶點餅干什么的到學校，餓了就吃啊，我也是這樣的，我們8：05上課，也上5節，12：10才吃飯，早上再怎么吃也會餓，所以要帶些充饑的東西。
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早餐可以多樣化，從周一到周五，每天都不同，這樣吃起不你也不會覺得膩周一，一杯麥片，吃二片面包（吃咸的或是脂肪少的，例如：全麥面包就很不錯）周二，一個雞蛋，一杯牛奶周三，小籠包，豆漿周四，油條，豆腐腦周五，二米粥，饅頭周六周日就看你自己的喜歡，其實順序無所謂，只要健康就好，還有許多可以吃！
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牛奶，豆漿，面包，雞蛋，香腸，果醬等
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100克糧食制品，一杯牛奶，一個雞蛋。
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牛奶+面包/餅干/蘋果都不錯呀！
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牛奶，面包，一個蘋果。如果你覺得餓就加一個雞蛋。(^_^)
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當然是喝牛奶配雞蛋2個，保證上一早上的課不會餓 據報紙是寫 ：空腹喝牛奶并不科學，不能將牛奶中的全部營養吸收。所以我建議你先吃雞蛋再喝牛奶。 還有，沖牛奶時不要用剛燒開的水去沖，不然會將里面的營養破壞，而且奶粉會凝成一小塊一小塊的。 我每天早上就是這樣吃的，你試試，我們同樣是中學生
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最好還是喝牛奶，吃個雞蛋。雞蛋頂飽，最好上學時拿點甜東西，這樣餓時就吃點，很有幫助的
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一碗泡飯 兩個雞蛋（前天晚上準備好）
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胡辣湯、豆腐腦兩摻，肉合一個或油條若干根
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面包和牛奶
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M記
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早上起床后先喝牛奶，再隨便吃點東西，到快10點的時候再去買東西吃，這樣就不會餓了，不過不能保證你中午的食欲會很好~~！
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面包嘛