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可以，但要慢慢練。
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建議同時修煉內(nèi)功，可事半功倍，內(nèi)氣充盈則筋脈關(guān)節(jié)舒展，容易進(jìn)步，這是我的體會。
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那到底行不行啊？我練習(xí)的是非常的痛苦啊！
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我給你舉一個例子吧。我在報紙上看到：一個老翁，七十歲開始練習(xí)劈叉也就十你所說的拉韌帶，到八十歲的時候依然可以劈成一字。
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慢慢拉應(yīng)該能行,急于求成很容易傷著.
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當(dāng)然可以啊。我是舞蹈愛好者，特喜歡民族舞蹈。直到現(xiàn)在才有機(jī)會去學(xué)習(xí)，我煉了半年的基本功，現(xiàn)在下腰，下一字都是輕松自如。
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千萬別經(jīng)常拉,我的就是經(jīng)常拉被拉傷了