聽說長頭皮屑是因為營養不良，是真的嗎？
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一：或許只是些來自于噴發膠的殘余物或洗發劑積累下來的片狀物，如屬于這種情況，只需費點事沒天進行梳理，再加上常洗頭就行了。 二：但當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，這樣你必須求助專業治療了。 三：與體內缺乏B族維生素有關。 四：精神因素也會導致頭屑增多。飲食防治頭皮屑 編輯：健康園地 日期：2004-...
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一：或許只是些來自于噴發膠的殘余物或洗發劑積累下來的片狀物，如屬于這種情況，只需費點事沒天進行梳理，再加上常洗頭就行了。 二：但當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，這樣你必須求助專業治療了。 三：與體內缺乏B族維生素有關。 四：精神因素也會導致頭屑增多。飲食防治頭皮屑 編輯：健康園地 日期：2004-6-14 8:23:32 -------------------------------------------------------------------------------- （1）注意堿性食物的攝入。科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。 （2）多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。 （3）少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。 （4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。 日期：2004-6-14 8:23:32
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不全部是，有時或許是你換的洗法精不適合你的法質。
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皮膚科>>頭皮屑 (Dandruff) 頭皮屑是頭皮表皮細胞新陳代謝加快所產生的不完整角質細胞，成因可以分為病態性與生理性。征狀 生理性的頭皮屑會有大量白色的片狀微粒散播于發根，而病態的頭皮屑則長伴有發炎頭皮屑存在，如脂漏性皮膚炎、干癬等疾病。油脂性的頭皮屑還會引起頭痕。 成因 生理性的頭皮屑可能是精神緊張、壓力過大、睡眠不足、疲勞、情緒緊張、或食用過量的刺激性食物而起...
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皮膚科>>頭皮屑 (Dandruff) 頭皮屑是頭皮表皮細胞新陳代謝加快所產生的不完整角質細胞，成因可以分為病態性與生理性。征狀 生理性的頭皮屑會有大量白色的片狀微粒散播于發根，而病態的頭皮屑則長伴有發炎頭皮屑存在，如脂漏性皮膚炎、干癬等疾病。油脂性的頭皮屑還會引起頭痕。 成因 生理性的頭皮屑可能是精神緊張、壓力過大、睡眠不足、疲勞、情緒緊張、或食用過量的刺激性食物而起，也可以是氣候溫濕度變化過大、個人清潔習慣不良、密封潮濕的環境等，導致頭皮上的皮屑芽苞菌異常生長，擾亂了頭皮表皮細胞的生長速度。 遺傳也被懷疑是成因之一。 自行處理每星期用含有1%溴化十六烷基三甲銨的抗屑洗發劑洗頭，并輔以洗發精及正確的洗發方式，就可以加以改善。治療患有頭皮屑的患者應立即求醫，尤其病態的頭皮屑病患者。生理性的頭皮屑是因為生理因素所造成新陳代謝加速產生角質的脫落，一般治療的方法都只要查明造成惡化的因素。 預防預防頭皮屑的主要方法從洗發、作息、飲食及環境四方面。 •洗發方面應選擇適合個人發質特性的抗屑洗發精，避免用力的拉扯頭發，以免抓破頭皮或誘發傷口的感染；洗發后，也不應用溫度過高的吹發器吹干頭發，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮，令頭皮屑加速生長。 •作息方面應保持睡眠充足，避免熬夜，此外，也應避免長期的情緒緊張與壓力。飲食方面，應避免攝取刺激性的食物，適量的補充含豐富維他命B的食物，增加抵抗力。 •環境方面保持所處環境的通風順暢，多接觸自然環境，也可減少頭皮屑的產生。頭皮屑——17種阻止生頭皮屑的要訣 有時候，來點白花花的東西，似乎蠻不錯的。有點滑稽，有點創意，又有點個性。它使你別具一格，令人印象深刻。但若大家都記得你有白花花的頭皮屑，這恐怕不是你所愿意的。 不過，你并不孤單。有些美發師說，頭皮屑是他們的顧客最常抱怨的問題。皮膚科醫師也認為每個人或多或少都有此問題。 如果你想解決此惱人的問題，請聽專家怎么說。 勿忽視它 無論如何，你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環，霍汀斯基博士說。忽視此問題將使頭皮屑日積月累。結果；可能引起頭皮發癢，導致你抓頭皮。過度地抓頭皮會傷害頭皮，并使它易受感染。 經常洗頭發 專家們一致同意此看法：常洗頭發，必要時，天天洗。一般而言，你愈常洗頭發，愈容易控制頭皮屬。法里斯博士說。。使用溫和的洗發精通常，量和、無藥性的洗發精即足以控制此問題。頭皮屑經常由于頭皮油脂分泌過旺所致。用溫和的洗發精，加等量的蒸餾水稀釋；可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。 使用抗頭皮屑配方 如果平常的洗發精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據話性成分，抗頭皮屑洗發招可分為數種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑松弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。 使用焦油配方 法里斯博士說：對付難纏的情況時，我建議使用以焦油為主成分的洗發精。讓這種洗發精在頭上起泡后，靜待5一一10分鐘，使焦油有機會發揮功效。大部分人太快將抗頭皮屑洗發精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗發精味道難聞而避之不用，別擔心，現在有許多新配方氣味好聞多了。 與一般洗發精輪流用 如果每天使用焦油洗發精或其他抗頭屑配方，使你的發質太粗澀，不妨與一般洗發精交替使用。 洗兩回 赫頓博士說，最好每次洗頭發時。都洗兩回。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭發粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方；繼續發揮作用至下次洗頭發時。 戴浴帽 畢哈瓦博士有另一種方法可增進藥用洗發精的效果。當你將洗發精起泡沫后，戴上浴帽，一個小時后再沖凈。 改用其他品牌 如果你發現某種品牌的洗發精對你有效，可以繼續使用。但小心你的皮膚可能適應洗發精里的成分。因此，最好每隔數月改用其他品牌，以維持其效果。 按摩頭皮 洗頭發時，以指尖輕輕地按摩你的頭皮，以幫助松弛頭皮與頭皮屑。但勿抓頭皮。這可能引起皮疹。 去頭皮屑藥 佛勒博士建議一種稱P&；S液的成藥，提供給特別難纏的頭皮屑情況。睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來后，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但佛勒博士建議一周使用一次即可。每天使用太麻煩了。他說。 配制百里香溶液 百里香(thyme)有溫和的殺菌特性，有助于緩和頭皮屑的問題。取4湯匙(滿匙)干燥的百里香，加入2杯水，煮沸10分鐘。過濾雜質后，靜置冷卻。將1／2此溶液淋在清洗過的濕發上，務必使此溶液接觸頭皮。輕輕按摩。勿沖洗。保留另一半溶液，下次使用。 避免使用啤酒 如果你用啤酒當作潤發液及發膠，可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮干燥，終將導致頭皮屑。 使用潤發乳 雖然抗頭皮屑洗發精對頭皮有效，但可能對發質不利。因此，每次洗完頭發務必使用潤發乳，以防止頭發受傷害。 使用橄欖油 雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油治療，可幫助松弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄欖油，直到剛好溫溫的。先將頭發弄濕(否則油將浸入你的頭發，而非你的頭皮)，再以刷子或棉球，直接將油涂在頭皮上。戴上浴帽，靜置30分鐘、接著，用抗頭皮屑洗發精洗掉橄欖油。 曬太陽 曬點太陽對頭皮屑問題有益。佛勒博士說。這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。但不表示得作日光浴。待在戶外一會兒即可。每天的日曬量最好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來的部位涂防曬油。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害。 平心靜氣 勿小看情緒在誘發或惡化頭皮屑及其他皮膚病上所扮演的角色。這些皮膚癥經常因緊張及壓力而更嚴重。因此，如果你的情緒負擔過重，應想辦法緩解。作運動、冥想、旅游，都不錯。同時，也無需過度擔心你的頭皮屑。 醫學小常識 是頭皮屑還是皮膚炎？嚴重的頭皮屑其實是脂溢性皮膚炎，此時需接受醫療。 如果你有下列癥狀，應看醫生： 頭皮癢痛。 盡管使用技頭皮屑洗發精，仍有大量的頭皮屑。 略帶黃色的癡。 出現紅色塊，尤其是沿著領口線一帶。