熱心網友

在工作中空閑時多站起來活動一下。闊胸`踢腿`望遠`到室外呼吸新鮮空氣。

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同意上面的一些意見。補充： 調整你的坐姿和工作環境。人的高度與工作桌的高度很有關系，此外與坐椅也有關系。 不正確的工作面高度，將影響你的態勢，引起身體的歪曲，以致腰酸背痛。這里需要強調工作面高度，不等于桌面高度。例如，鍵盤的高度，一般是20厘米。不考慮具體的工作，固定的工作面的高度是不合理的。 再說坐椅也需選擇。一把好的坐椅可以適應改變姿勢。可選軟的坐椅，因為它可以增加接觸面積，從而減少壓力分布不均勻性。太軟太高的坐椅造成身體不平衡和不穩定，反而不好。椅子表面的材料最好是纖維的，既可透氣，又可減少身體下滑。塑料面不透氣，表面太滑，使人坐著不穩，不舒服。 此外，室內空氣流通、新鮮也很重要。 總之，有了一個適應人的工作環境，可以最隹地使用人的精力，減少疲勞，提高工效率。供參考。

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在工作的時候，有空就活動！學會利用時間！

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利用空余時間活動肢體拉伸脊椎 轉動腳踝 轉動肩膀和頭部嘗試愈加中的一些動作