為什么我只要每次食量稍微過量一點,就會出現打飽咳或反吐現象或飽脹.很不舒服,且有便秘現象.請幫忙分析原因并建議如何治理.謝謝
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腸胃保養六大原則: 飲水療法 水作為人體的六大營養要素之一，對人體健康有特殊功能。多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的白開水，但一定要蓋上蓋子，以保護有效的生物活性。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內洗滌”作用，又刺激腸道，促進及時排便。 飲食有節 日常飲食定時定量，饑飽適當，一般食以七至八分飽為度。我嚴格遵循之，故無論菜肴好壞，吃得差不多時...
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腸胃保養六大原則: 飲水療法 水作為人體的六大營養要素之一，對人體健康有特殊功能。多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的白開水，但一定要蓋上蓋子，以保護有效的生物活性。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內洗滌”作用，又刺激腸道，促進及時排便。 飲食有節 日常飲食定時定量，饑飽適當，一般食以七至八分飽為度。我嚴格遵循之，故無論菜肴好壞，吃得差不多時就停下來，養成不偏食、不嗜食習慣。 飲食宜熟軟 人到中年，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。又因抵御病菌侵入的功能下降，加熱滅菌可預防病菌棲息和滋生，減少胃腸疾病。 食后常摩腹 堅持食后以手摩腹數百遍，以促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經官能癥等疾病都有較好的治療作用。 避免藥物對消化道的損傷 有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現胃腸道不良反應，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等藥物，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。偶爾生冷過度、腹脹，我常首服藿香正氣片，用后十分奏效。遇上大便干結，服用沖泡枸杞子的開水，枸杞子具有消食、潤腸作用。 及時排便 需解便時，不拖延時間，使腸中常清。同時，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內物在腸中停留的時間。
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