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睡前喝牛奶。或睡前做一些運動。

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睡前燙腳

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推薦一方：丹參15克，當歸15克，百合30克，生地15克，女真子15克，桑椹15克，炒棗仁30克，遠志10克，竹茹10克。研成細末，藥店有此服務。每日二次，每次5克，早晚內服。補血寧心，安神定志。

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吃安神補腦類藥物調節。