尊敬的無塵劍先生： 你好！我知道你很厲害的，求求你救救我吧。我已經(jīng)快不行了。我?guī)捉儜B(tài)。你告訴我還有選擇嗎。我社交恐懼在家已經(jīng)兩年了。我試過任何我可以做到的辦法，在網(wǎng)上做咨詢。一個人到昆明找了一個心理咨詢師，治療了將近兩個月。到醫(yī)院買了很貴的治療恐懼焦慮的藥，都沒有用，而且越治越嚴(yán)重。我都快瘋了，焦慮變本加利。而且總是出現(xiàn)些荒唐的思想。我現(xiàn)在與這個世界為敵因為所有的人都冷漠。他們都仇視我，我知道一定是我先仇視別人，可是我是不得以的，我不斷的涌現(xiàn)出別人怎么以為我并且身體不由自主的緊張。然后我密切注視著周圍的情況，別人做出任何反映都會是對我的傷害。我已經(jīng)承受不了。這一切都沒有什么。我可以忍受，可以等待?？墒俏业牟?，讓我覺得我與這個世界的隔離，讓我覺得我會把集中窗給他人，讓我覺得我周圍的人都在注意著我，他們做任何事情都是針對我。然后我常常躲在家里，為了做心理訓(xùn)練我這斷時間沒有出門。這讓我更明顯感覺到了，我把我的病災(zāi)帶到了我的家里，我覺得我家的房子老是懸在半空中的，是因為它被我的想象不斷暴露，持續(xù)的不斷，讓我感覺到焦慮，然后我放開一切，為了我的病我就讓它暴露個夠。你知道我走在大街上嫌什么嗎，像過街老鼠，恐懼不斷不斷的侵襲我，讓我不知所措。我拋開這一切的去暴露我努力了?？墒乾F(xiàn)在我不怕暴露了。可是恐懼還是一陣一陣襲來，我不斷的去暴露，不斷的恐懼。我還能怎么辦，也許這比以前好多了，我應(yīng)該高興?？墒俏业男判脑谀睦?，你知道在我的周圍發(fā)生了什么，我家的一切都因為我的原因不斷的霉。不斷的倒霉。所有的一切都因為我的存在而不幸。我家網(wǎng)吧電腦被盜光，我弟弟開的車沒有生意可做 。也許這些不算什么如果我是正常的，我會對我爸媽說你們不要難過，我將來賺回來給你們?？墒俏业那闆r是什么，我不斷的恐懼并把我的家庭置于恐懼中，你知道這個世界是什么別人沒天都正常的看著你笑著，而我每時每刻都在緊張中。你能感覺到我的恐懼嗎，你可以想象到我的心理會不平衡嗎。不只是平衡，我恨這個世界，我恨在我恐懼的時候別人大聲的家上朗笑。我討厭別人用奇怪的眼光盯著我。我討厭我在說話的時候結(jié)結(jié)巴巴，像是做了虧心事。我討厭不斷襲來的恐懼讓我不知所措，讓我像過街老鼠。我討厭別人對我的反應(yīng)做出藐視和懷疑回應(yīng)。我討厭自己連自己的真心思想都不敢表達(dá)。我想我已經(jīng)無可救藥了。當(dāng)然我最討厭我我這顆災(zāi)星把災(zāi)難帶到了我家。
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每個人都會恐懼的（對某種東西），但要鼓起勇氣來，沒有什么大不了的。因為恐懼，而給你帶來了幻想，因為有幻想，而使你恐懼。所以，這只能給你帶來惡性循環(huán)。我也有過恐懼時期。見人就冒冷汗，說話口齒不清，語無倫次。但是這會很快過去的，相信我。你可以做一下以下的事情：1,找一些知心的朋友來訴說心中的煩悶。2,聽一些輕松的音樂或歌曲。3,按時睡覺，起床。（也可以吃一些有助于睡眠的藥）4,做一些輕...
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每個人都會恐懼的（對某種東西），但要鼓起勇氣來，沒有什么大不了的。因為恐懼，而給你帶來了幻想，因為有幻想，而使你恐懼。所以，這只能給你帶來惡性循環(huán)。我也有過恐懼時期。見人就冒冷汗，說話口齒不清，語無倫次。但是這會很快過去的，相信我。你可以做一下以下的事情：1,找一些知心的朋友來訴說心中的煩悶。2,聽一些輕松的音樂或歌曲。3,按時睡覺，起床。（也可以吃一些有助于睡眠的藥）4,做一些輕運動（如：慢走等）5,出去看一看外面的美好世界。（這個世界是美好的）這不是什么大不了的問題，這是這個社會的問題（據(jù)統(tǒng)計有30%的年輕人，或多或少有這種感覺），不要責(zé)怪自己，不要總是躲在自己的殼里面。有很多人在默默的支持著你，“愛問”里的問題還要等你來回答。每個人都有低谷，當(dāng)然總會有一天會平高遠(yuǎn)眺的。進(jìn)一步可能會有勝利感，但退一步未嘗不會海闊天空呢？大家等你會來。
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你在家一個人時，試著放松，那種重頭到腳的放松，閉上眼睛，呼吸放緩，想著輕松的感覺從頭上開始慢慢的向腳下移動，重復(fù)多次，直到全身肌肉都不再緊張，有很舒適的感覺。然后，聽聽喜歡的音樂，想一想輕松的事情；然后，拿一面鏡子，面對你的你自己，說：“我誰也不怕”“大家都喜歡我”“我也愛大家”“我心中充滿自信”“沒有人能傷害我”等等，但凡有關(guān)你焦慮的事情，你都可以對自己說“不”，要放松、誠心誠意的說，...
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你在家一個人時，試著放松，那種重頭到腳的放松，閉上眼睛，呼吸放緩，想著輕松的感覺從頭上開始慢慢的向腳下移動，重復(fù)多次，直到全身肌肉都不再緊張，有很舒適的感覺。然后，聽聽喜歡的音樂，想一想輕松的事情；然后，拿一面鏡子，面對你的你自己，說：“我誰也不怕”“大家都喜歡我”“我也愛大家”“我心中充滿自信”“沒有人能傷害我”等等，但凡有關(guān)你焦慮的事情，你都可以對自己說“不”，要放松、誠心誠意的說，每天2次鼓勵自己，但不要發(fā)展到自戀。 還要繼續(xù)與外界接觸，盡量保持放松的狀態(tài)，先找空氣好、人少的地方。不要怕別人知道你的事情。如果有困難，就先做一些如買菜類的事情，愿意討價還價就做，不愿意就不買或買了就走，慢慢會知道放松自己的。 你家出的事情，與你沒有必然聯(lián)系，也不用自責(zé)。家里人關(guān)系，你尤其要先處好，對你有誤解的要慢慢改善。只要你有這個意思，家里人會幫助你的。 我真心的希望你能夠快樂生活！我不是醫(yī)生，但以前也有一定的交際障礙，現(xiàn)在已沒有問題，身邊的人其實絕大多數(shù)都是愿意與你交往地，只是沒有看到回應(yīng)，就會誤以為你不夠友善。 別急，既然兩年都已經(jīng)過去了，你就是在用兩年來改變自己也不算長，記住心情和身體一定要放輕松。不管臉上緊張到什么表情，一定要心里放松，不能低下頭，我體會過，這是可以做到的，類似于“愛咋的咋的我就這樣”。當(dāng)然開始時做不好，只要你能感覺到自己的改變就行。如果不愿意注視別人的眼睛，就先看她的鼻子或嘴，這樣就不會顯得太慌亂。 一時也不知再說些什么，如愿意繼續(xù)探討，可發(fā)郵件給我zj4725@ ,就當(dāng)是兩個病友的聊天吧。
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真不知道怎么勸你,你試著不要管別人怎么看你,找好朋友說出你恐懼的原因,真相幫你!我不是心理專家,可我很想幫你.其實,別人不會只注意一個人的,即使他有什么再大的錯,也會淡化的,畢竟人們都在往前跑吧!沒人往后看的.對自己要有信心!!一切都會過去的!!! 祝你健康!!快樂!!!!好好生活! 在遠(yuǎn)方支持你...
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真不知道怎么勸你,你試著不要管別人怎么看你,找好朋友說出你恐懼的原因,真相幫你!我不是心理專家,可我很想幫你.其實,別人不會只注意一個人的,即使他有什么再大的錯,也會淡化的,畢竟人們都在往前跑吧!沒人往后看的.對自己要有信心!!一切都會過去的!!! 祝你健康!!快樂!!!!好好生活! 在遠(yuǎn)方支持你的朋友!!!!