我很瘦，上身不長(zhǎng)肉，臉到是一直長(zhǎng)肉，我現(xiàn)在打算去健身，但我怕會(huì)越來越瘦，請(qǐng)大家給我些建議，不甚感激我到吃飯這個(gè)時(shí)間就會(huì)不停的咳嗽，好幾年，以前我看過醫(yī)生，說是精神問題，但我覺得不完全是，這樣我的食欲就大減，于是我就很瘦，特別是上身就是不長(zhǎng)肉，我都１.７６米，我于是很自卑，我想做個(gè)真正的男人，請(qǐng)各位好漢給我提些意見，本人先謝謝了

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別聽庸醫(yī)亂說。加強(qiáng)鍛煉，睡好就行

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強(qiáng)迫自己嘛，胃都是撐大的，嘿嘿，我就是，不過我是女生

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可注意六個(gè)生活原則：1.早睡早起、睡眠時(shí)間要足夠。2.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘.及經(jīng)常作肌肉按摩。3.不可偏食，平日飲食要注意均衡，六大營(yíng)養(yǎng)元素要兼顧.4.要養(yǎng)成不喝酒.不抽煙的良好生活習(xí)慣.5.中、西、不明來歷的保健品類、補(bǔ)、草、涼藥都帶有一定的藥毒，不要濫用任何藥物和隨便相信無良廣告而服食，如有輕微的疾病應(yīng)先多采用食療及多休息。6.與家人和朋友保持親密及良好關(guān)系.養(yǎng)成樂觀的情緒和性格.平常多作有益的思考。這有助你改善目前的劣況。

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體質(zhì)本身的問題! 要從根本上調(diào)節(jié)!!

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的確與精神因素有關(guān)系。對(duì)瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？　　首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來?！　∑浯?，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收?！　〉谌?，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。