記憶力不好會影響很多方面，所以想提高記憶力，如果能一邊吃一邊提高豈不是好？
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合理飲食可以增強記憶, 營養保健專家研究發現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。 1．多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5．有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。 胡桃仁 胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃 ，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 桑椹 桑椹具有補血強壯、松馳神經和安定神經的作用。《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精。 ”臨床實踐證明，對神經衰弱引起的健忘失眠者均宜。 桂圓肉 桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用。《開寶本草》中說它能“歸脾而益智”。《本草綱目 》認為桂圓肉“開胃益脾，補虛長智”。從現代醫學研究發現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素A、維生素B類物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘并增強記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常 食用。可用桂圓肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。 柏子仁明·李時珍稱柏子仁味甘而補，其氣清香。“益脾胃，養心氣，益智寧神”。用于勞欲過度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養心丸”，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。 蓮子蓮子為滋補性食品。《神農本草經》將它列為上品，認為它能“補中、養神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老。”宋《圖經百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健。”適宜健忘之人經常服用。可用蓮子煮粥，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。 靈芝中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次 ，每次開水沖服1～1。5克。 何首烏何首烏能補腎、養血，并有強壯神經的作用。卵磷脂在動物中樞神經系統中，有著重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經衰弱，頗為有益。對健忘之人，宜經常用何 首烏粉30克開水調服。 大棗大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用。現代醫學認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素P的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為“天然的維生素 丸”。不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質--鐵和磷。對于體質虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。 蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營養劑，含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素D、維 生素E以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。 枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個 ，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經衰弱健忘 者食用。 冬蟲夏草冬蟲夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。。
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不一定吃什么東西，經常梳頭，做頭部運動也可以提高記憶力
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核桃、魚、雞蛋黃。
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核桃我最愛
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上課之前我建議你喝杯橙汁吃根香焦，即能提高記憶力又能增加理解能力，一舉兩得。
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多吃魚，還有核桃等堅果
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生命一號 ，能提高大腦營養，幫助增強記憶力。
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介紹一種老火湯給你,幫助記憶力最好了: 老鴿2個 杜仲 栗子 豬脊骨 .慢火煲4個小時就好了.你可以放心喝這個湯因為是中醫介紹的,有助增強記憶力的,老少咸宜!
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吃納豆
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據說蘋果被譽為"記憶果"!!!!!!!!!!!!
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記憶力不好，要區分情況來，年齡`、健康狀況、對某些東西是否感興趣等 等。我看最好去醫院看醫生。
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魚腦！
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吃安神補腦液,晚上睡得好,白天腦子會異常清醒,記憶力會加強
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還是要多用腦,多用心
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食物是基礎，平時要多用腦可增強記憶。
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大豆，雞蛋黃，核桃仁。
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光靠吃來解決問題是不現實的,還要在平時注重有意識的去做一些開發記憶力的游戲。
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吃豬腦
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魚類食品.
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核桃,豆類,海帶,魚類,紅蘿卜都是不錯的選擇.關鍵要保持營養均衡,健康最重要!
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給你一個小單方：人參15克、遠志30克，夜交藤30克、制首烏20克、熟地30克、益志仁15克、白術20克、枸杞30克、茯苓30克。另根據身體情況加減藥。這個可問當地的老中醫。
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不知道閣下喜歡喝湯嗎？喜歡的話可以考慮一下這個湯。材料：兩只五歲大的老鴿，半斤核桃和一塊手掌左右大的杜仲，在加上一些新鮮的脊骨若干塊一起煲，煲上兩個小時就差不多了，據說味道很不錯。常喝此湯能有助于增強記憶。
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正常吃飯就行了，不要相信別 的
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吃核桃，和一些魚類食品，還有就是花生米，其實記憶力并不是吃什么就可以提高的，和食物有一定的關系，但不是必然的，重要的是要經常用，還有就是遺傳拉 ！！！！！
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的確是可以通過吃來,增加營養,而某些營養是可以幫助提高記憶力的,吃玉米就可以的!還有魚! 我可以告訴你有的東西吃多了會健忘,像大蔥和香菜,所以要提高記憶力,這兩樣一定少吃!!!
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吃虧最見效！吃一塹長一智！
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吃魚腦。
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核桃
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生姜中含有姜辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助于激發人的想象力和創造力。 能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂， 能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。 能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助于提高思維的靈敏性。 能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。 能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。 能促進睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。 能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。 。
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生姜中含有姜辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助于激發人的想象力和創造力。 能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂， 能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。 能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助于提高思維的靈敏性。 能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。 能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。 能促進睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。 能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。 。
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香蕉,其中含有大量K(鉀)元素.這是大腦必需的。
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也不知道你是什么年齡的，不過吃點保健品還是有好處的，要吃點益智健腦的。
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雞蛋
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少吃味精，多吃蔬菜水果，多吃花生。核桃！
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吃安利紐崔萊的銀杏健憶膠囊!我自己就在吃,自己也在代理的!
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從營養學的角度看，大腦最喜歡的食品、最需要補充的營養是：肥肉、糖。
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1，能增強記憶力的食物：海魚、蝦、蟹、淡水魚頭（富含不飽和脂肪酸及微量元素、磷），黃豆(富含卵磷)，栗子(富含卵磷脂、蛋白質和鋅)，核桃(含優質蛋白質和脂肪酸): 以上食品對腦細胞生長有益，有助于提高思維的靈敏性， 有助于提高記憶力。 2，另外，日常膳食粗細配搭，維生素攝取全面，保持營養均衡也非常重要！
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海魚
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研究證實，首選食品為油皮，就是大豆做的那個東西。
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核桃
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新鮮的魚頭湯。骨頭湯。應該是可以的。
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吃什么都是假的,只要平時多記一些東西,比吃東西強.
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多吃 魚,蝦,核桃之類的食物可以提高記憶力
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多吃蛋黃等富含卵磷脂的食物，多吃堅果類，如核桃，花生、松子、榛子、杏仁、開心果、腰果等富含鋅的食物，及各種豆類，均可幫助提高記憶，特別是用腦多時，效果很明顯。另，保證足夠的睡眠也是很關鍵的。
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雞蛋,牛奶.
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吃大豆對增強注意力，記憶力具有很好的效果。還有就是早餐別吃太多糖。
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核桃
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保持睡眠時間記得午休早睡早起
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吃什么都不管用！沒聽說愛因斯坦、愛迪生他們從小愛吃什么東西……讓孩子吃喜歡吃的，培養孩子自己的性格，不要復制自己！！！
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可以增強記憶力的食品有核桃、蛋黃、大豆制品、深海魚。
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吃小胡桃對健腦具有保健益智作用，特別是到了冬季多吃一些小胡桃更好。還有就是吃剛剛成熟的鮮核桃， 鮮嫩脆口感好營養價值更高。
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下午茶可以增強記憶力和應變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應變力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。喝米酒可以增強記憶力。 人的記憶力受大腦神經細胞的主宰，負責記憶的部分被稱為“樹突棘”。日本化學家的實驗顯示，米酒中的一組酶抑制劑可以降低大腦中另一組會影響記憶力的酶的活力，從而起到增強記憶的作用。 另常見的增強記憶的12種食物還有：1。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2。雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。。
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絲瓜含磷脂高，也能增強記憶力。
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吃營養早餐,有問題可問我!
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HIV為海魚提取物 可以增加記憶力
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吃小米、核桃可以增強記憶力
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能激發創造力的食品：生姜中含有姜辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助于激發人的想象力和創造力。 能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂， 能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。 能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助于提高思維的靈敏性。 能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。 能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。 能促進睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。 能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。 。
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記憶力不好有多方面的原因,如果想通過飲食來提高記憶力,最好的就是吃核桃.