求求你們幫幫忙吧！

熱心網友

我現在就是正在練800米跑步，依我的切身體會來看，跑步最重要的是我們都要堅持，不過只有這些還是不夠的，我們還要有充足的體力來支持，因為我們不可能在沒有體力的情況下跑步。另外我要提醒一下的是早上跑步太多并不太好，因為早晨空氣中的氮負離子不充足，所以早上只是練開就不要再多跑了。倒是晚上可以多跑一些并且堅持！這是我的一點體會，你可以試一下

熱心網友

全身要放松，不要緊張。擺臂要有力，用大腿帶動小腿，用前腳掌著地。跑時要有彈性，步頻以每秒4-5步（男）、3-4步（女）為佳

熱心網友

你要注意姿勢對速度的影響，然后才是堅持的問題

熱心網友

每天堅持跑步,起跑時要快,短跑要提速,長跑要保持體力最后沖刺.

熱心網友

每天多跑一米，每天多快一秒。.......堅持。