怎么做

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番茄鳳梨汁（ 材料： 番茄2個(gè)、鳳梨2片、糖1大匙、水200CC。 做法： 　　1．番茄去蒂切成塊狀備用； 　　2．將番茄片、鳳梨片分別放入果汁中； 　　3．把糖倒入果汁機(jī)里； 　　4．將水倒入果汁機(jī)里一同攪拌，過后，將汁濾至杯中。 功效： 番茄主要含有檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、番茄堿、胡蘿卜素和維他命A、B1、B2、B6、C等，味道酸、甘、性平、功能清縶、涼血、生津、消食。番茄也含有果膠，具整腸作用，對(duì)治療便秘極具功效。此外，每天吃番茄，也可抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏。梅子 甜甜蜜蜜材料： 素火腿200克、鳳梨罐頭6片、厚片吐司12片、番茄醬1大匙、細(xì)砂糖2匙、鹽少許、白醋1小匙、淀粉水 做法： 1。吐司去邊對(duì)半切，再橫剖一刀不要剖斷，排入盤中放進(jìn)蒸籠略蒸3－5分鐘備用。 2。素火腿切成與吐司同樣大小的薄片備用，罐頭鳳梨肉切半備用。 3。起鍋加入一碗鳳梨汁，再將番茄醬和醬油一同加入并混合均勻成為醬汁，之后再將素火腿片、鳳梨片加入鍋中慢慢煮3－5分鐘火腿入味。 4。臨起鍋前淋上少許白醋調(diào)整味道，再以淀粉水勾起適當(dāng)?shù)谋≤停詈髮⑺鼗鹜绕网P梨片取出，交叉排在盤中，搭配蒸好的吐司一同食用。 營(yíng)養(yǎng)師的叮嚀： 吐司最好選用冷凍過的，或是隔夜的干吐司，如此在切割時(shí)才會(huì)比較方便好操作，不會(huì)因?yàn)槭只虻兜臄D壓而使得吐司變形，影響美觀。這道小點(diǎn)心應(yīng)該是酸酸甜甜的，因此白醋在最后可酌量添加，但不宜在一開始就加入一同烹煮，以免太早加入令味道過酸。 。

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材料：番茄2個(gè)、鳳梨2片、糖1大匙、水200CC。 　　做法： 　　1．番茄去蒂切成塊狀備用； 　　2．將番茄片、鳳梨片分別放入果汁中； 　　3．把糖倒入果汁機(jī)里； 　　4．將水倒入果汁機(jī)里一同攪拌，過后，將汁濾至杯中。 　　功效：番茄主要含有檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、番茄堿、胡蘿卜素和維他命A、B1、B2、B6、C等，味道酸、甘、性平、功能清縶、涼血、生津、消食。番茄也含有果膠，具整腸作用，對(duì)治療便秘極具功效。此外，每天吃番茄，也可抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏。