我最近我總是失眠，可是我這個年齡不應該出現(xiàn)睡眠問題，而現(xiàn)在我每天的睡眠時間還不足四個小時，讓我痛苦不堪
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多鍛煉，思想上要安靜，不要給自己多大壓力。睡覺前喝些牛奶，吃些水果，我以前也經(jīng)常失眠，后來加入了基督教，思想上的壓力小了些，現(xiàn)在很少失眠了。失眠最大的原因就是自己想得太多了，大腦細胞興奮，就很難入睡了，少想些問題吧。
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1、加強體育鍛煉！2、買彩票中大獎！3、從1數(shù)到25000000！
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喝牛奶有助于入睡,對于失眠的人睡前喝一杯牛奶是最簡便也最有效的方法.
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1.吃安眠藥2.去磚場搬一天的磚，立刻睡得象死人，持續(xù)一周，就調理好了3.催眠