游泳時如何防止腳抽筋？如果發(fā)生抽筋，應如何自救？
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做好熱身活動；發(fā)生抽筋時，要冷靜，可先憋氣沉入水中，用手將抽筋的肢體搬直，使之解攣。如一時沉不到水里，就先呼救。
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用力掐住虎口，（雙手的都要掐，互掐．虎口就是大拇指和食指之間的那部分）很有用的，腿抽筋也要把腿繃直啊，不要緊張，否則容易逆水的
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下水前應做好充分的熱身準備,可以為避免一些這種情況起作用!如在水下抽筋,可以使身體放松,仰漂在水面上,伸直腿,可以得到緩解!
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沒辦法
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不管在哪抽筋,都要努力讓自己的腳趾運動,然后馬上就好了.
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help me!!!
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把腳浸在水里，用手拉拉腳趾。
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吸口氣，再入水中，用手把腳給扮直。吸口氣的作用有兩個：一、保持體內(nèi)氧分，可以有更多的時間自救；二、不會下沉，這樣。沒有了，就這多。
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抽筋就是肌肉強直收縮。常見的抽筋部位是小腿和大腿,但手指\腳趾甚至胃部也有可能出現(xiàn)抽筋。抽筋通常是因為下水前沒有做準備活動而造成的。另外身體過度疲勞,突然遇到寒冷的刺激,水溫過底或游泳時間過長,技術(shù)動作過分緊張\僵硬\不協(xié)調(diào)等也會造成抽筋。2。遇到抽筋的處理辦法 在發(fā)生抽筋時,要保持鎮(zhèn)靜,不要驚慌,可呼救或自己解脫。發(fā)生抽筋后,一般不要再繼續(xù)游泳,應該立即上岸木匠發(fā)生抽筋的肌肉向其收縮的反方向拉長,使其得到伸展和松弛。手指抽筋 先將手指握成拳頭,然后用力張開,這樣反復迅速做幾次,知道緩解為止。手掌抽筋 用一手將抽筋的手掌用力向下拉,并做振顫動作。小腿或腳趾抽筋 先吸一口氣,仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)手握住抽筋肢體的腳趾并用力向身體方向拉,同時用側(cè)手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,呆板能夠住抽筋腿伸直。大腿抽筋 吸一口氣,仰浮水上彎曲抽筋的大腿與上體成直角,然后用兩手抱住小腿,用力使它貼在大腿上,并加振顫,隨即向前伸直。 。
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不要緊張，保證頭部露出水面，保證好呼吸。像其他人呼救，并且用手劃水向岸邊游去。有經(jīng)驗的人可以自救。
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在游泳前多做熱身運動啊
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那就潛水哈
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趕快叫救命吧.
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在游泳前多做熱身運動啊
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抽筋是缺鈣和準備運動做的不夠的表現(xiàn)如果兩樣都沒問題的話,一般情況下不會有事的
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平時注意補鈣即可！
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游泳前最好先熱身。 發(fā)現(xiàn)抽筋最好趕快上岸不要在水中逗留，不然你就只有喊救命了！上岸后慢慢走動一 會就好了，
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先做熱身運動后再游泳一般不容易抽筋，如萬一抽筋還是要象樓上朋友所說，深吸一口氣后入水用手向上掰腳掌，注意不要慌張。稍稍緩解之后盡快上岸。
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向上掰啊，使勁掰~
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作準備運動
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在泳池里經(jīng)常用手揉雙腳，還有可能是缺鈣，補點吧。
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我有一次游到水池中央，開始抽筋，發(fā)現(xiàn)只要用手也沉不下去的
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游泳前熱身
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一定要沉著冷靜....一慌亂..那可就玩完了...
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下水之前做好熱身。游泳池中的水比較涼，下水前用涼水沖洗一下身體。若發(fā)生抽筋，最重要的是不能慌亂。抬起抽筋的腿，雙手抓住腳掌前部，腳跟用力向下。
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等死了
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游泳之前先做好充分的熱身運動..如若真在水中發(fā)現(xiàn)抽筋現(xiàn)象..馬上上岸..或者請求他人幫助..切不可繼續(xù)游下去//
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我要是感覺不舒服，我立刻就會上來，最好的方法就是快點離開水，讓腿直著，并且暖和一點，這樣很快就舒服了，不要繼續(xù)游了，因為你累了
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當然是要在游泳前做好充分的準備活動了,如果抽筋了,不要太緊張,如果在水里就只能大聲呼救了.
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死了算拉！
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別住氣,潛入水中使勁拜腳趾或腿彎小腿等抽筋部位,盡力伸直.如果不行,改用仰泳兩手劃水游到岸上處理.
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如果沒有人救.......等死
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伸直腿過會就會好的。
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在游泳前多做熱身運動，如果在游泳時真的遇到這種情況，一定要保持冷靜然后將抽筋的腿蹬直用同側(cè)的手拉住腳尖一會兒就好,但做之前一定要先屏住氣。
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在游泳前多做熱身運動啊
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保持冷靜然后將抽筋的腿登直用同側(cè)的手拉住腳尖一會兒就好,但做之前一定要先屏住氣
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喊“救命！”