如題,請告知練習方法~
熱心網友
想要練好轉生必須要有良好的腰部力量和協調力。我是練體育的所以對這個非常了解。首先，練腰部力量就要在身體上負重身體三分之二的器械來練轉體，必須每天堅持練80個以上才會有效果；第二，練完轉體以后 還要練負重大力跨步跳，那是練協調的最好的辦法。記住中量不要太重，太重很容易受傷。盡量把步子拉大還要跳到自己身體的最高點要 不能彎曲要直直著上直著下第三，練完以后還要練習跨步跳要記住手上動作應該是身體上跳受臂就應該向上擺還要把步子拉到最大每次堅持3分鐘一天5組就可以拉第四，最重要的是一定要堅持才能練出效果。好拉，最后祝你能成功！記住“認真訓練，定有效果”！
熱心網友
手眼身法步，缺一不可
熱心網友
腰