老公花粉過敏，很嚴重，眼睛紅紅的，癢。鼻子不通氣，口腔等粘膜都很癢，怎么能緩解一些呢？看他那樣子我好難受啊。

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一些方法可以幫你在日常生活中，減少過敏復發或避免引爆過敏的線頭。1.避免暴露于過敏原遠離過敏原是減少過敏的第一要件，過敏就像個皮球，不去拍它，它就跳不起來。絕大部份的過敏肇因于塵螨，徹底防螨，是避免過敏的首要關鍵，尤其是幾乎會占去你一天中三分之一時間的臥室。例如，每隔二周以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套，可有效殺死塵螨；衣服先用熱水燙過；再來，要常清洗冷氣濾網；以濕...

熱心網友

一些方法可以幫你在日常生活中，減少過敏復發或避免引爆過敏的線頭。1.避免暴露于過敏原遠離過敏原是減少過敏的第一要件，過敏就像個皮球，不去拍它，它就跳不起來。絕大部份的過敏肇因于塵螨，徹底防螨，是避免過敏的首要關鍵，尤其是幾乎會占去你一天中三分之一時間的臥室。例如，每隔二周以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套，可有效殺死塵螨；衣服先用熱水燙過；再來，要常清洗冷氣濾網；以濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵；避免成疊堆起書本、文件等。消除屋內霉菌，也是重點。根據統計，約十分之一的過敏性氣喘病人，肇因于霉菌過敏。氣候高溫潮濕，許多建筑物的水泥墻壁常出現白粉毛狀的「壁癌」，不但有礙觀瞻，也容易孳生霉菌，尤其一旦長壁癌的墻面由白轉綠或黑時，就代表你甜蜜的家，已被霉菌攻占，這些霉菌會隨空氣飄往家的各角落，不斷繁殖，成為引發過敏的一個重要禍首。解決壁癌的根本辦法是徹底處理居家的滲漏水問題，并降低濕度。當室內相對濕度大于75％，加上墻壁有一些有機質，就會產生壁癌。醫界一般認為室內濕度應降到50％以下。除了利用除濕機降低濕度，可避免塵螨與霉菌生長外，也可在出太陽時，打開門窗、保持通風。再來可用漂白水殺菌。將洗衣用的漂白水，稀釋成0.02％的濃度（例如，漂白水濃度標示如果是6％，1杯漂白水需要用300杯水稀釋），然后用牙簽或棉花棒沾漂白水，擦容易孳生霉菌的地方，例如廚房磁磚接縫等潮濕處。蟑螂脫下的皮屑、糞便也是引發過敏的一個來源，有過敏的人最好不要養寵物，如果你實在做不到，美國過敏、氣喘與免疫醫學會建議：不要讓寵物進臥室、經常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每周清洗寵物，降低它的皮屑、尿液與干唾液量。2.正確飲食盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素），成人一天可攝取400國際單位的維生素E。另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發過敏。3.喝足夠的水當你體內的水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁粘膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，并引起過敏反應。4.運動 適度的運動可以活化你的免疫細胞，提升第一型免疫力。游泳是多位醫師共同的建議。因為很多過敏病人，不見得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。5.善用自然療法如果你深受過敏所苦，除了求醫治療外，可以利用一些自然療法來安撫它?！稇饎俦歉]炎》（Sinus Survival）作者、羅伯．艾可醫生在《Natural Health》雜志中建議，呼吸系統過敏的人可以：■保持粘膜濕潤如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。艾可醫師認為，可以使用鼻噴劑來緩和粘膜。天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子，到入一杯不冷不熱濾過的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時，可以每2～3小時使用這個自制鼻噴劑?！隼谜魵馊绻愕倪^敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15～20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻粘液以及干燥、易受刺激的鼻粘膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸氣機，吸水蒸氣。6.抗敏防曬現在做起強烈的陽光也是導致皮膚發生問題的元兇。因此防曬必須從春季開始！很多人都不知道，曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日卻干燥多風，而且紫外線非常強烈。因為皮膚的新陳代謝周期是２８天，在7月底8月初接受了過強紫外線照射后，到9月份才會出現曬斑。7.生活放輕松壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會放輕松生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動，就是其中的方法。另外，有過敏的人不妨養成寫日記的習慣。一旦出現過敏癥狀，例如濕疹復發或狂打噴嚏，記下先前正做什么或正想什么，或許有助于找出引發過敏的壓力源。