最近一段時(shí)間出現(xiàn)了慢性便秘，幾天都不解手，有時(shí)候想解又解不出來，后來吃了排毒養(yǎng)顏膠囊，就很順利，但是藥一停馬上又開始。請(qǐng)問有什么好點(diǎn)的方法治療，不要有依賴性的
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造成便秘的原因相當(dāng)復(fù)雜，絕非單一因素，因此，也造成臨床診斷治療上的困難。但是，一般引起慢性便秘的，有以下幾類因素： A、自發(fā)性：不是器官性的疾病，而是大腸遲鈍、急躁性大腸功能異常，以及排便出口阻塞所致。 B、內(nèi)分泌性：如懷孕時(shí)內(nèi)分泌異常，或是有女性生殖系統(tǒng)疾病者。 C、神經(jīng)性：例如糖尿病引發(fā)的周邊神經(jīng)病變、中風(fēng)、長期服用利便劑等。 D、代謝性：如尿毒癥。 E、腸道性：例如腸...
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造成便秘的原因相當(dāng)復(fù)雜，絕非單一因素，因此，也造成臨床診斷治療上的困難。但是，一般引起慢性便秘的，有以下幾類因素： A、自發(fā)性：不是器官性的疾病，而是大腸遲鈍、急躁性大腸功能異常，以及排便出口阻塞所致。 B、內(nèi)分泌性：如懷孕時(shí)內(nèi)分泌異常，或是有女性生殖系統(tǒng)疾病者。 C、神經(jīng)性：例如糖尿病引發(fā)的周邊神經(jīng)病變、中風(fēng)、長期服用利便劑等。 D、代謝性：如尿毒癥。 E、腸道性：例如腸扭結(jié)、狹窄、術(shù)后沾連、發(fā)炎、缺血、甚至嚴(yán)重痔瘡、潰瘍等。 F、心理性：焦慮、抑郁、適應(yīng)不良等情緒病患者。 G、飲食性：如水分、纖維量攝取不足者。 H、其他：運(yùn)動(dòng)少、特殊職業(yè)、或曾接受腹部或骨盆腔手術(shù)后，服用特殊藥物之患者。 在醫(yī)學(xué)上，“慢性便秘”并沒有一個(gè)特定而確切的定義。一般而言，患上便秘甚至是慢性便秘者，以女性居多，因此以排便次數(shù)而言，男性一周少于五次，女性一周少于三次，即有便秘的傾向，不能不注意。 在診斷方面，通常可透過大腸內(nèi)窺鏡、直腸檢查、大便蠕動(dòng)檢查、肛門超音波檢查，甚至透過負(fù)責(zé)排便肌肉的肌電圖檢驗(yàn)，來了解排便功能是否暢通。有了以上的檢查，醫(yī)生方可做進(jìn)一步的治療。 但是，因?yàn)楸忝爻梢驈?fù)雜，治療上也相當(dāng)困難，同樣的治療方式，不見得在另一位患者身上奏效，這也帶給醫(yī)生許多的困擾。但是，如果在每天清晨起床時(shí)，能喝一大杯的冷水，刺激腸子開始工作，再加上纖維質(zhì)的大量攝取，學(xué)會(huì)釋放壓力，并經(jīng)常有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，相信惱人的慢性便秘將遠(yuǎn)離我們！
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多食黑木耳。
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吃中藥丸《牛黃清胃丸》每次吃兩丸，一到兩盒見效（要大廠出的！）
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按照前面幾位的飲食和活動(dòng)來做，另外最主要的問題是養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，不要忍大便，有規(guī)律的大便是不會(huì)便秘的
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慢性便秘的患者合理安排飲食，有時(shí)比藥物治療的效果還好。 由于經(jīng)常進(jìn)食富強(qiáng)粉、精大米等精細(xì)食品的人往往有便秘，因此，選用食品時(shí)，在保證是易于消化的前提下，要注意粗細(xì)搭配，多選用一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利于激發(fā)腸的生理蠕動(dòng)，減少大便秘結(jié)。 副食品多選用一些含纖維素較多的蔬菜，如蘿卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，這樣，通過腸...
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慢性便秘的患者合理安排飲食，有時(shí)比藥物治療的效果還好。 由于經(jīng)常進(jìn)食富強(qiáng)粉、精大米等精細(xì)食品的人往往有便秘，因此，選用食品時(shí)，在保證是易于消化的前提下，要注意粗細(xì)搭配，多選用一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利于激發(fā)腸的生理蠕動(dòng)，減少大便秘結(jié)。 副食品多選用一些含纖維素較多的蔬菜，如蘿卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，這樣，通過腸道的食物殘?jiān)龆啵梢允勾蟊愦螖?shù)增多。如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有潤腸通便的功能；飲食中增加些羹湯，平時(shí)注意多飲開水，必要時(shí)，每天早晨喝1杯淡鹽開水 ，有助于保持腸道內(nèi)的水份，有利于軟化糞便，能減輕便秘。 慢性便秘的病人應(yīng)該多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季節(jié)里，每天吃1～2個(gè)水果，如桔子、蘋果、梨、桃、西瓜等，既增加多種維生素，又利于保持大便通暢；有人建議每天飲用1～2杯蜂蜜水，或?qū)⒅ヂ槌词炷胨椋瑩接谑称分校瑢?duì)于防止便秘是有益的。
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我也是這個(gè)情況，比你嚴(yán)重，好幾年了！首先，你的飲食是不是正常，我在飲食正常的時(shí)候應(yīng)該好一些；其次，注意運(yùn)動(dòng)，是不是每天都在辦公室坐一天呢，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸的蠕動(dòng)；人家告訴我?guī)讉€(gè)方法你可以試試：1、睡前平躺在床上，順時(shí)針揉肚子，注意不只是小腹，要上下腹一起，繞大圈，并不可用大力，輕揉。這個(gè)方法主要是加強(qiáng)腸蠕動(dòng)的。2、每天早上起床空腹喝一杯白水或蜂蜜水。