健美操與瑜珈，哪個運動量大？適合減肥？
熱心網友
健美操能將肥肉減下去，轉成肌肉，但體重一般不會明顯下降，而且比較吃力。瑜珈可以減少肥肉的同時，使身體柔軟，而且，它不需要一下子做到位，每次只要做到身體感覺最舒適時就可以。所以，瑜珈相對來說運動量小些，注重持久、循序漸進。
熱心網友
健美操適合減肥 如果你想更好的效果就不怕累點 你可以做仰臥起做或跑步機去跑步 或者去健身房叫教練教你 你回來就自己做 1個月就能減肥很多 我的朋友試過了 不過要注意休息 切記切記要休息
熱心網友
兩者都能減肥，如果你很年輕，建議你做健美操，如果你有點年紀了，建議你去做瑜伽。
熱心網友
瑜珈是身、心雙修的。在塑身的同時，還會矯正不良姿態。瑜珈館至少有三分之一的時間的用來鍛煉精神的。瑜珈不好的地方是你如果喜歡熱鬧，喜歡比較暴烈的運動，可能很難靜下心來慢條斯理的做瑜珈。
熱心網友
我覺得瑜伽的效果要好一些，2個星期可以明顯改善你的精神狀態，三個月可以使你的體形有很大的改觀。
熱心網友
看你身體狀況選擇咯
熱心網友
我覺得健美操的運動量大,可以全面地鍛煉肌肉!而瑜珈則適合修體塑身,保持身材!