咖啡每天喝多少為適量?每天喝很濃的黑咖啡對人體哪方面有害處?比如:對腎有損害嗎?

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多喝咖啡對人體有害嗎　　中國人素以喝茶而聞名。但是隨著人們生活水平的提高，單一以茶為熱飲料的局面，正迅速改變，咖啡正迅速走入中國平民百姓的家庭中。由于咖啡對我們大部分人都比較陌生，加之某些書籍不正確的解釋，將咖啡對人體有害的作用夸張渲染，致使一些人不敢飲用咖啡。　　讓我們先從咖啡的成分來分析它對人體產生的作用。咖啡是用咖啡豆制成的飲料。因加工不同，分成精制咖啡、速溶咖啡、無咖啡因等幾種。咖啡含有少量營養(yǎng)成分。以精制碎咖啡為例，每１００克含蛋白質０。２克脂肪，脂肪０。１克，碳水化合物０。４克，鈣３毫克，鐵０。１毫克。這些營養(yǎng)素對人體營養(yǎng)需要是無足輕重的，不能依賴咖啡來供營養(yǎng)。大家喝咖啡是因為它能提神，這一作用主要來自咖啡因。咖啡因可以興奮中樞神經系統(tǒng)，可解除疲勞，提高工作效率。　　美國等西方國家的咖啡消費量非常大。因此，許多科學家對咖啡對人體的影響做了大量的研究。最近的研究表明，適量飲用咖啡（５～６杯／日）并不會使膽固醇升高，因此也就否定了以前認為咖啡可能增加冠心病的說法。而且，人類飲用的咖啡有悠久的歷史，因此我們可以放心地飲用。當然，對極個別的人短時間內飲用過濃過量的咖啡，造成胃腸不適和興奮過度則另當別論。。