我今年才２５歲，長期便秘，而且還長了一臉的痘痘，請問去該怎么辦呀？我今年才２５歲，但已有兩年的便秘了，而且臉上一直冒痘痘，我本來皮膚很好的，我吃了很多的藥但還是不見效，請問有什么好的辦法能幫幫我嗎？

熱心網友

便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。合理飲食是治療便秘的良方1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。3、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑暢通無阻。4、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。5、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。6、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應禁忌酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激食物。 你才25歲，已經有2年便秘的歷史，確實不要馬虎了，除上述我提供的內容外，建議你最好去藥店買幾盒深海漁油吃吃，那個效果是蠻好的，能起到排毒解便的作用，本人一直在吃。但價錢很貴，150元一盒。長期便秘對身體真是不利，你得治療才行啊。

熱心網友

喝蜂蜜水就可以，還有多吃點香蕉也能解決。

熱心網友

喝酸奶治療便秘效果也不錯的，臉上長豆豆可以將自己的血抽出來注射到肌肉（臀部）里，每次3到4毫升，一周一次，5次一個療程，間隔一個月。

熱心網友

哈哈，真好玩，我跟你一樣啊，不一樣的是我從來不長豆啊，不過便秘確實是一件難受的事。我想便秘應該有兩個原因吧！一個是腸胃不好，一個是營養和內分泌失調造成的。腸胃不好那就要先養胃腸，內分泌不好跟營養部均衡就要從生活作息和吃兩方面去調養。一般要多做運動和吃蔬菜水果。有時便秘還會導致嚴重的痔瘡和拉便血。如果一時調養不過來，可以喝蜂蜜（要用涼水沖泡），還可以吃地瓜。就是可以迅送放屁的東西（有點不文雅），不過真的很有效啊～～～～