好朋友從外地給我帶來了許多開心果,我這幾天都在吃,但是不知道它有什么作用?有什么營養?天天吃不要緊吧?謝謝各位朋友!!

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開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油，因此越嚼香味越濃，余味無窮，對身體有很好的補充營養的作用。其果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質，治療腎陰虛弱等癥古代波斯國國王視之為“仙果”。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

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開心果的果仁含有豐富的維生素E，有抗衰老的作用，還能增強體質，治療腎陰虛弱等癥。100克的開心果中含有大約653卡的熱量，這也應該是普通女性的一餐中容許的熱量。

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開心果 　　簡介：開心果，又名阿月渾子、無名子，是現在人們生活中十分常見的休閑干果。它主要產于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐，我國僅在新疆等邊遠地區有栽培，所以內地的人雖然常吃，卻并不熟悉。傳說公元前5世紀希波戰爭時，波斯人全靠吃這種阿月渾子才使軍隊精力旺盛，連打勝仗的，當時波斯牧民在游牧時，必身帶足夠的阿月渾子，才進行較遠的遷移生活。 　功效：開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油，因此越嚼香味越濃，余味無窮，對身體有很好的補充營養的作用。其果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質，古代波斯國國王視之為“仙果”。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。 　適合人群：是老少皆宜的休閑食品。 　適用量：每次50克左右。 　溫馨提示：果仁顏色是綠色的比黃色的要新鮮。儲藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。 。