這兩樣能力很重要，誰能告訴我該怎么鍛煉嗎？

熱心網友

健身操和瑜珈都是上好選擇.前者對心肺功能鍛煉很好.后者對協調和平衡有奇妙的效果.我也開始練瑜珈一段時間了,感覺還行~!