我和老公準備在明年要寶寶，看到一些資料說在10月-11月生的寶寶很健康，就打算在2006年1月開始懷孕，不知道現在該做一些什么準備，以及要注意些什么，請各位專家賜教。

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首先在懷孕之前半年左右，應去醫院進行一次全面的婦科檢查，向醫生咨詢有關懷孕的各項事宜。如果是服用避孕藥避孕的話，就應該在準備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產，則應在流產半年以后再懷孕。” “你說的這些確實很重要。另外還有，在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病、病毒感染，避免接觸放射線及化學藥物。而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養的攝取。在精神上也要充分放松，保持良好的心態來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內分泌功能，能夠更加準確地掌握受孕期。” “除了上面說到的這些，還有什么特別的備忘錄嗎?”看來婷婷在懷孕的準備工作上所下的功夫不亞于她在牛津大學攻讀碩士學位。 “既然你如此認真地對待下一代，這兒還有一些錦上添花的的建議。” ●孕前預防性接種風疹疫苗 風疹是一種由風疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內感染風疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風疹一年四季均可發病，春季發病率較高。懷孕2個月內感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個月以后感染者為26%；6個月后感染者，胎兒畸形發生率仍有4%。風疹的發病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態和風疹的流行程度，當孕婦風疹抗體滴度大于1∶20時，才有保護作用。據流行病學調查，我國各地育齡婦女風疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。 要避免風疹對孕婦、胎兒的危害，關鍵在于預防。給育齡婦女接種風疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉率在95%以上，保護率達90%以上，但注射后3個月之內要避免受孕。風疹疫苗注射1次，保護時間持續10年左右，無不良反應，安全有效。 ●孕前適時增補葉酸 神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現，育齡婦女服用葉酸增補劑可以預防胎兒神經管畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟、腎臟、綠色蔬菜、土豆、麥麩中含量均很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。 孕婦每日需要葉酸0。4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0。05毫克～0。2毫克。因此需要服用小劑量葉酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。 具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續服到懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服。服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生，而且對于自然流產、胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。 ●孕前及孕期注意碘的補充 碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發育極為重要的激素。碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內的細胞生長，尤其是腦細胞的生長。自然界中的碘可以通過食物、水和空氣進入人體，人對碘的日生理需求量為100微克～200微克，不應低于50微克，否則會導致碘缺乏性疾病。 食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領域存在的問題及我們日常烹飪加工方法的錯誤，碘缺乏癥仍應引起我們的足夠重視。碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時間不宜過長，貯存時應加蓋，避免日照、防潮，裝有碘鹽的袋口應用繩子扎緊，放于陰涼處。食用時不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時放鹽。 孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品也可補充體內的碘。。

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首先是你和你的老公要注意保持好的心情，良好的身體狀態，充分的睡眠，戒煙、戒酒，少接觸電腦等有輻射的東西，為了使精子更健康具有活力，做愛不宜過于頻繁也不宜保留時間過長，一周一次較好。祝你們擁有一個健康漂亮的寶寶。

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受孕的月份一般來說以7、8兩月為宜，因懷孕3個月后，正值秋涼，此時孕婦食欲增加，睡眠也較好，且新鮮水果、蔬菜充足，對胎兒發育十分有利。同時最為敏感嬌弱的孕早期避免了寒冷和污染較重的冬季，可以減少妊娠早期致畸因素。來年的4～5月份孩子出生后，初夏季節日暖風和，對新生兒的護理也較容易，滿月后可以常抱到室外接受陽光，以增進體內鈣的吸收，預防佝僂病的發生，也有利于產婦的身體恢復與哺乳。婦女排卵每月一次，排卵前婦女常有乳房脹痛和頭疼等癥狀，也可以從月經開始，早晨起床測量體溫，體溫開始上升的那天就是排卵日。意大利科學家研究證明，大多數婦女在每天下午5時至7時這段時間排卵，而精子無論是數量還是質量也均在此時達到高峰。醫學證明，精子能夠在女性的生殖系統生存72小時，而卵子自卵巢排出后12～24小時內受精，排卵日的前3天和排卵發生后的1天均為易受孕期。也就是說，對于大多數生殖周期為28天的女性來說，月經來潮的第11-15天最易受孕。　　身體狀況　　新婚夫婦由于婚事操勞、生活緊張或蜜月旅游疲勞，宜適當休息調整后再懷孕；女方正患貧血、營養不良，任何一方有急性傳染病或慢性病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等，待病情穩定后懷孕；計劃生育手術或用口服避孕藥后應該間隔3～6個月方可懷孕。在懷孕期間母親高膽固醇會導致胎兒主動脈壁損害，因此提倡懷孕期間檢查一下血脂，對高膽固醇的孕婦，應按醫囑服藥調整血脂紊亂。國際上醫學研究成果還表明，婦女懷孕早期體內葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，我國育齡婦女普遍存在葉酸缺乏，尤以北方人為甚。葉酸分布廣泛，存在于各種動植物食品中，以綠葉蔬菜以及水果、肝臟、酵母中含量最高。衛生部從1993年就開始建議，所有新婚婦女從結婚時(城市也可以從計劃懷孕時)到孕后3個月應每日服用0。4毫克(1片)葉酸，因此，補充“葉酸”防生“怪胎”，必須引起新婚夫婦的重視。　　健康生活　　吸煙、嗜酒的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均較不吸煙、不酗酒的孕婦高，同時酒精可以通過胎盤進入發育胚胎，引起胎兒發育遲緩或導致酗酒胎兒綜合征。丹麥、日本等國科學家調查發現，如果在準備生孩子期間吸煙，還可能降低生男孩的概率。科學家推測可能是攜帶y染色體的精子或男性胚胎更容易受到吸煙的傷害。由于妊娠最初3個月是胚胎發育的關鍵時期，孕婦要避免濃妝艷抹，因為化妝品中含的砷、鉛、汞等有毒物質被皮膚和黏膜吸收后，也會影響胎兒的正常發育。孕婦要盡量長時間地呼吸到新鮮富氧的空氣，工作環境要保持較好的通風狀態，減少工作上的壓力，工作之余聽聽音樂，保持適度合理的運動。同時要少接觸電腦、微波爐、寵物等，免做X線檢查，在日常生活中要多食小魚、海藻類食品和牛奶、乳制品等含鈣較高的食品。。