熱心網友
拖輪胎跑。
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30米折返沖剌跑
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天賦
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大部分天生
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簡單的方法可以負重跳,或提重物練習單腳顛拉(練左腳時右腳騰空,手上拿一啞鈴進行踮腳關鍵是左腳上去下來時要慢不可以碰地一定要顛腳練習,一般40次一組效果比較明顯),這只是練習主要還是天生的(一般跟鍵長爆發力相對好),練習只是讓你的達到身體極限!
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天生的!
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練腿的蹬力 多去做腿部的負重
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這是天分，后天很難改變！
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吃興奮劑
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爆發力是天生的，肌肉類型是改變不了的
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這個問題我問過.我也沒有想要的答案.看看你怎樣
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對!練腿的蹬力 多去做腿部的負重
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蹲起，負重跳，30米