糖尿病患者如何擺脫煩惱、沮喪的情緒？

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由于糖尿病人需長期甚至終身堅持飲食控制或藥物治療，加上多種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，給工作與生活帶來許多不便，同時影響著患者的精神狀態(tài)，使病人產(chǎn)生煩惱、沮喪的不良情緒。為擺脫不良情緒的困擾，糖尿病患者在了解糖尿病防治知識的基礎上可試試以下方法。　　(1)增強健身運動。這是一種最有效的自助法寶，它對舒暢一個人的心情的功效，是藥物所達不到的。同時運動療法也是治療糖尿病的基本方法。希望糖尿病患者在病情允...

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由于糖尿病人需長期甚至終身堅持飲食控制或藥物治療，加上多種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，給工作與生活帶來許多不便，同時影響著患者的精神狀態(tài)，使病人產(chǎn)生煩惱、沮喪的不良情緒。為擺脫不良情緒的困擾，糖尿病患者在了解糖尿病防治知識的基礎上可試試以下方法。　　(1)增強健身運動。這是一種最有效的自助法寶，它對舒暢一個人的心情的功效，是藥物所達不到的。同時運動療法也是治療糖尿病的基本方法。希望糖尿病患者在病情允許情況下，可根據(jù)自己的愛好去跑步、騎車、散步、游泳或打太極拳、練氣功。每天一次，每次至少30分鐘。　　(2)觀賞花草。許多研究表明花香有益于健康，如丁香的香味可使牙疼者鎮(zhèn)痛安神，玫瑰花、梔子花、桂花的香味可減輕病人疼痛。另外花香能調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞，并可喚起人們的美好記憶和聯(lián)想，經(jīng)常處在優(yōu)美、芬芳的花木叢中，使人心情舒暢、呼吸脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響著人的思維，一般講，水仙、荷花的香味使人感情溫順纏綿；紫羅蘭、玫瑰花的香味給人以爽朗愉快的感覺；橘子、檸檬的香味使人興奮、積極向上；丁香的香味使人沉靜。春蘭秋菊、夏荷冬梅，大自然以她千嬌百態(tài)的繁花異彩打扮著這生機勃勃的大千世界，建議糖尿病人心情煩悶時應多到公園散步，多看看這大自然的景色，若條件許可也可在自己的小庭園栽培花卉以供觀賞。　　(3)音樂療法。是利用“同心原理”，通過音樂改變心情的辦法。當你感到很悲傷時，開始先聽一些你認為是哀傷的音樂。這樣做從表面上看似乎增加了你的哀傷感，但這卻是你想要改變心情必然要走的第一步。　　(4)多接觸自然光線。研究表明，自然光線照射太少令人缺乏生氣，自然光線照射充足令人充滿朝氣，充滿信心；陰雨天氣使人心情抑郁煩悶，天氣晴朗則心情舒暢。人的情態(tài)受著自然光線照射影響，建議糖尿病人多到野外、室外活動、多沐浴陽光。　　(5)自我安慰法。當你因患了糖尿病感到煩惱時，你可想一想那些身患癌癥與死神搏斗的人們，想一想那些長年臥床生活不能自理的中風病人，你會感到寬慰，你會對糖尿病的治療增添信心，你會自覺地與醫(yī)生配合治療。　　(6)培養(yǎng)有益的興趣與愛好。有益的興趣與愛好可消除不良情緒，使人愉快、樂觀、豁達、遇事心平氣和，有利于人們的心身健康。糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者可根據(jù)自己的愛好，聽聽京劇，欣賞音樂，練練書法，或養(yǎng)鳥，或培育花草，或養(yǎng)小金魚，或散步，或打太極拳等，使生活增添樂趣，精神上有寄托，心情愉快，情緒穩(wěn)定，有利于糖尿病的康復。