肚子的肉越來越多，怎么也減不掉

熱心網(wǎng)友

可以試一下一個簡單的按摩。睡覺前平躺，雙手疊放在腹部，順時針揉（注意：不可以反時針——安中醫(yī)理論，那個是吸收作用），頻率分兩種：一種是快速，每分鐘50～70圈；一種是慢速，吸氣時走50分鐘紙20分鐘方向，呼氣時走20分鐘指50分鐘方向，動作要連貫，自然呼吸。這個方案是治療肥胖癥的療法之一，對于不是很胖的人，效果不明顯。不過調(diào)整呼吸的按摩，對睡眠的幫助比較大。另外，多吃些粗纖維的食物，喝足量的水，也有一定的效果。堅持適度的運動，是最推薦的方案。　　轉(zhuǎn)臂可去“小肚腩”，發(fā)胖者不妨一試。　　1、身體放松、直立，兩腿自然放開，約與肩同寬，呼吸調(diào)勻。2、兩臂向前平舉，從左至右，順時針方向劃圓，然后從右至左，逆時針方向劃圓，左右交替各做30次，每日可做2至3遍。　　3、做時要注意：手臂向上劃圓時，吸氣，轉(zhuǎn)至水平向下劃圓時，呼氣。也就是手臂隨呼吸而動，吸氣時，手臂向上轉(zhuǎn)，呼氣時，手臂向下轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)手臂劃圓動作不宜過快，速度要適中，手臂要自然放松，兩手高度不要超過頭頂，以感到腰、腹部在用力為佳。此法簡便易行，堅持幾個月必見功效。 扭轉(zhuǎn)身體的運動　　這種體操是扭轉(zhuǎn)上身和腰部，鍛煉腹外斜肌，消除腰部的贅肉，使你擁有柳腰。坐在地上，用手抓住一只腳的腳踝，往臉的方向拉過來。可以邊看電視邊輕松的做，作體操時不必太拘束。秘訣是扭轉(zhuǎn)上半身。

熱心網(wǎng)友

用收腹霜是最快的方法，可以試試哦！！效果不錯！

熱心網(wǎng)友

堅持每天50次以上的仰臥起坐，效果明顯

熱心網(wǎng)友

減肥是沒有密訣的就是少吃多動

熱心網(wǎng)友

多做腹部運動,其密訣是堅持、堅持、再堅持！！！

熱心網(wǎng)友

最迅速的方法莫過于"用刀拉"了!