入門問題，請高手賜教~~~~~
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任何一門功夫都講究氣沉丹田，這也就是中國功夫區(qū)別于西洋拳法的文化內(nèi)涵之一，無論是少林，形意，八卦，太極，都有內(nèi)氣之說，只是練法不同而已，至于氣功，只是練內(nèi)氣的一種功法而已，并不十分神秘。要體會氣沉丹田，首先要學會沉肩墜肘，周身放松，全身松靈了，氣自然就沉了，至于怎么可以體會到，那靠套路，靠打沙袋不是一天二天就能感覺得出來的，只有通過站樁才能迅速體會出來，一般一天堅持站樁半小時，一到三個月就有感覺了。
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丹田原是道教內(nèi)丹派修煉精氣神的術語，現(xiàn)在已被各派氣功廣為引用。《東醫(yī)寶鑒》引《仙經(jīng)》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：“腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也”。古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是“性命之根本”。 我們知道，意守是練功人將意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以幫助意識進入氣功入靜狀態(tài)，并在此基礎上發(fā)揮意識能動性，主動感知和調(diào)整自身功能活動，來達到良好效果的練功方法與過程。意守丹田，是練功人將意念集中并保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種。更確切地講，這種方法屬于意守自身部位類中的意守穴位法。但實際練功時，人們是無法將意念僅僅守在一個穴位上，只能意守在以穴位為中心的一個范圍內(nèi)。因此，將丹田理解為這樣一個范圍更合適些。 人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。古人認為下丹田和人體生命活動的關系最為密切。是“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經(jīng)之根”、“陰陽之會”、“呼吸之門”、“水火交會之鄉(xiāng)”，是真氣升降開合的樞紐，是匯集烹煉、儲存真氣的重要部位。當然，從現(xiàn)代解剖學和生理學的觀點看，下丹田所在的部位至今并未發(fā)現(xiàn)有特殊的形態(tài)和功能。但是，通過意守丹田來促進練功人的意識達到入靜狀態(tài)，取得療效，則早已被實踐所證實。其中的機理，有待于人們進一步研究、揭示。[原文網(wǎng)址] 。
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就是感覺丹田里有一股氣。要想氣運丹田，首先要感覺到氣的存在，而感覺到氣的存在，首先你得練氣功，氣功功法很多，如：真氣運行法、放松功、小周天、新氣功等（這些功法比較正規(guī)，《中醫(yī)氣功學》中有介紹）（《中醫(yī)氣功學》是一本教科書）。不過練氣功挺難的，雖然的氣功的功法介紹的練習方法很簡單，但練起來就不簡單了，有興趣聊聊，本人的
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啟動丹田氣大約有兩個路子，一個是通過外氣配合動作型的功法；一個是通過靜守，對初學者來說，前者感覺快速，后者需有穩(wěn)定的情緒和意志。也易產(chǎn)生內(nèi)動。建議取己所長。
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這個沒人帶你，你自己練不來。
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黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞片里好象有詳細的經(jīng)絡穴位講解，對氣的運行應該有幫助。
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兩腿微曲,舌尖頂上鄂用力即可
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就我的師傅說，就是平時長或一口氣，染后在吸一口啊，嚌眼出張就是了~！！
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丹田，簡單來說大約就在你肚臍正下方大約三寸左右的地方吧，這個寸不是指標準的市?跡前詞種福ê孟袷侵兄福┕亟誄ざ壤此愕模?練氣功一定要慎重！！！氣功這東西，不同于普通的武術，如果沒有專業(yè)人士傳授或指點，自己最好不要猜著練，練不好身體會出毛病的，弄得神經(jīng)系統(tǒng)紊亂就麻煩了．如果你想嘗試，有一個最簡便的方式：直立姿式，身體自然放松，心情平靜，調(diào)整自己的呼吸，讓呼吸節(jié)奏盡可能地緩慢下來；然后試著＂咽＂一下，就好像喝水或咽吐沫那樣，不必是真的咽口水，只是體驗一下，做了＂咽＂的動作以后，意念里想像著有氣流或是有水從咽喉部一路向下經(jīng)過五臟，經(jīng)過小腹部，一直到臍下處積聚，只是做一下這種感覺，自己慢慢體會；據(jù)說有人這樣練很長時間后，慢慢地可以感覺到臍下發(fā)熱的感覺，對身體也有一定好處；我以前也這樣試過，但是感覺沒意思，就沒再堅持．這是一個關于氣功方面的問題。首先明白什么是“氣”。“氣”在氣功里有兩種解釋：1是意念；2是生物神經(jīng)電信號。說到氣運丹田一般是指的第一種。其次明白“丹田”的含義。有上中下三處：上是指兩眉之間的“眉心”；中是指兩乳尖（男性）連線的中點（檀中穴）；下丹田是指肚臍下正三寸處的“氣海”。一般說到氣運丹田是指將意念集中于肚臍下三寸處的“氣海”進行“吐故納新”。。
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一樓的圖片很不錯，很想保存下來，只可惜的是有病毒！
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這是一個關于氣功方面的問題。首先明白什么是“氣”。“氣”在氣功里有兩種解釋：1是意念；2是生物神經(jīng)電信號。說到氣運丹田一般是指的第一種。其次明白“丹田”的含義。有上中下三處：上是指兩眉之間的“眉心”；中是指兩乳尖（男性）連線的中點（檀中穴）；下丹田是指肚臍下正三寸處的“氣海”。一般說到氣運丹田是指將意念集中于肚臍下三寸處的“氣海”進行“吐故納新”。
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最好找個練太極的師傅,也許他知道.
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吸氣～吸氣～在吸氣～～～～～～放屁～～～不是我說的啊～你看里面的(臭屁文)～人家氣功多厲害呀～就是這么練的～～～！！！
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你如果練太極那是不能夠氣成丹田的哦.
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請教中華養(yǎng)生益智功的張宏保先生，我是他的第三弟子的弟子
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吐故納新吸氣放松，呼氣時運氣丹田。
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丹田，簡單來說大約就在你肚臍正下方大約三寸左右的地方吧，這個寸不是指標準的市?跡前詞種福ê孟袷侵兄福┕亟誄ざ壤此愕模?練氣功一定要慎重！！！氣功這東西，不同于普通的武術，如果沒有專業(yè)人士傳授或指點，自己最好不要猜著練，練不好身體會出毛病的，弄得神經(jīng)系統(tǒng)紊亂就麻煩了．如果你想嘗試，有一個最簡便的方式：直立姿式，身體自然放松，心情平靜，調(diào)整自己的呼吸，讓呼吸節(jié)奏盡可能地緩慢下來；然后試著＂咽＂一下，就好像喝水或咽吐沫那樣，不必是真的咽口水，只是體驗一下，做了＂咽＂的動作以后，意念里想像著有氣流或是有水從咽喉部一路向下經(jīng)過五臟，經(jīng)過小腹部，一直到臍下處積聚，只是做一下這種感覺，自己慢慢體會；據(jù)說有人這樣練很長時間后，慢慢地可以感覺到臍下發(fā)熱的感覺，對身體也有一定好處；我以前也這樣試過，但是感覺沒意思，就沒再堅持．
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首先意守丹田片刻,意想丹田中有一縷真氣升起,自丹田過泥宮丸,上腎俞經(jīng)過玉枕,百匯下神中過檀中回到丹田,這樣就完成了真氣小周天的運行
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我同意 benzhangyi 的觀點！
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這是一個關于氣功方面的問題。首先明白什么是“氣”。“氣”在氣功里有兩種解釋：1是意念；2是生物神經(jīng)電信號。說到氣運丹田一般是指的第一種。其次明白“丹田”的含義。有上中下三處：上是指兩眉之間的“眉心”；中是指兩乳尖（男性）連線的中點（檀中穴）；下丹田是指肚臍下正三寸處的“氣海”。一般說到氣運丹田是指將意念集中于肚臍下三寸處的“氣海”進行“吐故納新”。 有不對指出歡迎各位批評！：）
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你先練就了內(nèi)功后,就自然知道了.因為內(nèi)氣是經(jīng)經(jīng)絡自然運行的.