我才20歲啊~~~~~~~~但是不知道怎么搞的，已經(jīng)有5年的手淫的習慣了，而且經(jīng)常是夜里頻繁的遺精。而且每次過夠就后悔，我該怎么樣才能該掉這個不好的習慣。走向正常的生活中了，希望大家都來幫助我啊~~
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其實不過度手淫并沒事．．．．但一些朋友手淫后，總覺很是后悔，這種想法總是困撓人們的生活和學習．．所以要調(diào)整好心態(tài)，心態(tài)最重要．如果你手淫過度頻繁，要學會自制．．拼命讓自己忙碌，無暇注意這方面的事
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你最好是找個人和你同住一間屋，或是找個女朋友就不用手淫了
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減少獨處的機會，最好與其他人共一個房間睡。加強體育煅煉。要保重身體！