面對(duì)工作的壓力，情緒很低落。身邊的事情好象都是和我在作對(duì)，我無法忍受。工資的低下，待遇的微薄，使我感覺人活著真的很沒意思，需要的總是得不到。我的心理是不是不健康，請(qǐng)各位幫幫我，我該怎么辦？？
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這說明你是一個(gè)正常的人，還有應(yīng)變的能力，只是自己沒有信心罷了，在你最無法處理的時(shí)候暫時(shí)放一下。也許這個(gè)時(shí)候正是你情緒低落，最不能自抑的時(shí)候，那么就要把心用到別的地方比如聽聽音樂，看看書或是靜坐一下，給自己一個(gè)調(diào)整的時(shí)間。也可以在你工作最順利，處理問題最高漲的時(shí)候可以解決它。其實(shí)我也和你一樣處在這樣的地方，但我并沒有氣餒，因?yàn)橛幸环N信念在支撐著我，努力地做好現(xiàn)在的事，在以后的日子里，我可做自己想做的...
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這說明你是一個(gè)正常的人，還有應(yīng)變的能力，只是自己沒有信心罷了，在你最無法處理的時(shí)候暫時(shí)放一下。也許這個(gè)時(shí)候正是你情緒低落，最不能自抑的時(shí)候，那么就要把心用到別的地方比如聽聽音樂，看看書或是靜坐一下，給自己一個(gè)調(diào)整的時(shí)間。也可以在你工作最順利，處理問題最高漲的時(shí)候可以解決它。其實(shí)我也和你一樣處在這樣的地方，但我并沒有氣餒，因?yàn)橛幸环N信念在支撐著我，努力地做好現(xiàn)在的事，在以后的日子里，我可做自己想做的事，只要我在這個(gè)社會(huì)一天，我就能擺脫現(xiàn)在的困境，我就能不斷地向前發(fā)展，直到接近我的目標(biāo)。因?yàn)槲乙萌硇牡膼蹃碛用恳惶臁Ｃ鎸?duì)困境我只會(huì)微笑，這樣我就可以正常地工作，并且在工作之后的努力才是我們最大的收獲。因?yàn)槲覀円淖儯捅仨毮贸鲇職馊ッ鎸?duì)。只有這樣心里也就沒有什么可困繞的了。相信我試一試吧。現(xiàn)在就把每日的工作順序梳理一下，將重要的，能用時(shí)間來處理的事一一解決。這會(huì)使我們處理事情的激情會(huì)多一些的，也會(huì)把我們熱情帶出來。
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有一首詩(shī)寫道：“你知道，你愛惜，花兒努力地開；你忽視，你厭惡，花兒努力地開。”是的花兒總在努力地開.平日里，當(dāng)你遭遇變故時(shí)，你咒罵，你傷心，日子一天天過去；你快活，你歡樂，日子也一天天過去，人生就是如此，當(dāng)你以豁達(dá)的胸懷、樂觀向上的心態(tài)去面向未來時(shí)，呈現(xiàn)于眼前的便是一片光明，當(dāng)你以憂傷之心，萎蘼不振之情去面向未來時(shí)，呈現(xiàn)于眼前的便是一片漆黑。朋友，美好的日子一天天在流逝，讓我們以愉悅的心情開始每一...
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有一首詩(shī)寫道：“你知道，你愛惜，花兒努力地開；你忽視，你厭惡，花兒努力地開。”是的花兒總在努力地開.平日里，當(dāng)你遭遇變故時(shí)，你咒罵，你傷心，日子一天天過去；你快活，你歡樂，日子也一天天過去，人生就是如此，當(dāng)你以豁達(dá)的胸懷、樂觀向上的心態(tài)去面向未來時(shí)，呈現(xiàn)于眼前的便是一片光明，當(dāng)你以憂傷之心，萎蘼不振之情去面向未來時(shí)，呈現(xiàn)于眼前的便是一片漆黑。朋友，美好的日子一天天在流逝，讓我們以愉悅的心情開始每一天，欣喜地度過每一天。振作起來，你會(huì)好起來的。
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多和家里及關(guān)系好的同事、朋友談?wù)勑模喑鋈プ咦摺?/p>
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你是有心理問題，你對(duì)自己才能缺乏信心同時(shí)又對(duì)自己才能寄予過高的期望。壓力產(chǎn)生的原因是一項(xiàng)工作要求的派生要求，壓力的大小其實(shí)是對(duì)工作績(jī)效的要求。你的工作在整過組織工作中的重要性越大決定了你的工作壓力就越大，工作壓力越大說明你對(duì)自己的要求和組織對(duì)你的期望越大。每個(gè)人都有其獨(dú)特的人格模式，每種人格模式都有與其相適應(yīng)的工作類型，人人都有選擇職業(yè)的機(jī)會(huì)，而選擇職業(yè)的焦點(diǎn)就是人與職業(yè)相適應(yīng)。既人與職業(yè)...
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你是有心理問題，你對(duì)自己才能缺乏信心同時(shí)又對(duì)自己才能寄予過高的期望。壓力產(chǎn)生的原因是一項(xiàng)工作要求的派生要求，壓力的大小其實(shí)是對(duì)工作績(jī)效的要求。你的工作在整過組織工作中的重要性越大決定了你的工作壓力就越大，工作壓力越大說明你對(duì)自己的要求和組織對(duì)你的期望越大。每個(gè)人都有其獨(dú)特的人格模式，每種人格模式都有與其相適應(yīng)的工作類型，人人都有選擇職業(yè)的機(jī)會(huì)，而選擇職業(yè)的焦點(diǎn)就是人與職業(yè)相適應(yīng)。既人與職業(yè)相適應(yīng)理論。同時(shí)也要想到人業(yè)互擇理論，想到人也可以適應(yīng)不完全與自己人格相重合的職業(yè)。你說：“工資的低下，待遇的微薄，使我感覺人活著真的很沒意思，需要的總是得不到。”為什么不問問自己為什么呢？是工作成績(jī)不好呢？還是組織本身薪酬體系的問題呢？還對(duì)自己的期望過高呢？調(diào)節(jié)就是問為什么，就是自己去弄清楚自己疑惑的事情，就是問自己該調(diào)節(jié)什么。
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忍著吧，除非你不干。
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偶爾去下郊外,入彀有機(jī)會(huì)的話去看麥浪,心情馬上會(huì)好很多的.如果沒時(shí)間的話就只能消遣一下.....聽些輕音樂或者別的,看個(gè)人喜好啦..多和別人聊聊天什么的.偶爾在網(wǎng)上看看搞笑的電影之類的..把自己的郁悶的心理寫出來.當(dāng)作發(fā)泄(找個(gè)人少的空曠之處吼一下也蠻有效果的..)大概就這些吧..
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每一個(gè)人活著都會(huì)有壓力和存在:無論生活還是工作.但關(guān)鍵在于你自己怎樣去面對(duì).心情不好時(shí)可以出去走走,運(yùn)動(dòng)一下,或是看看笑話等,來放松一下自己神經(jīng),這樣心情就會(huì)好一點(diǎn),工作起來就不會(huì)覺得郁悶枯燥了.
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一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小...
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一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。八、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。九、拓寬自己的情趣范圍。十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的失敗。十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實(shí)。十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
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和朋友(一定要知心的那種)一起喝喝小酒了,發(fā)憤下,應(yīng)該會(huì)好的喲
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樓主是剛出來工作的嗎？慢慢就適應(yīng)了，實(shí)在不行就換個(gè)環(huán)境試試！
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我也是這樣的，都有這個(gè)過程的，現(xiàn)在想想也正常。生活就是這樣的
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樂觀樂觀再樂觀開朗開朗更開朗
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你怎么也比我好吧當(dāng)初我大專剛畢業(yè)總以為自己了不起結(jié)果找了兩年工作也沒找到那個(gè)窮啊后來終于找到了一份服務(wù)員的活才開始定下心來開始工作雖然現(xiàn)在工作也不好但每天一想看在錢的份上忍著吧
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有些壓力是必要的，也是成長(zhǎng)必須的，要積極面對(duì)。 壓力的大小常常取決于你的生活態(tài)度，樂觀一些，壓力往往會(huì)變成動(dòng)力；另外，生活與工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培養(yǎng)一些其他方面的興趣。 遇到問題想開一點(diǎn)，不要太計(jì)較和過于和別人比較，懂得釋懷。只要是自己選擇的，即使失敗了，也只是一次兩次而已……難道一個(gè)人會(huì)失敗一輩子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要過分去揣摩別人的感受。 ...
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有些壓力是必要的，也是成長(zhǎng)必須的，要積極面對(duì)。 壓力的大小常常取決于你的生活態(tài)度，樂觀一些，壓力往往會(huì)變成動(dòng)力；另外，生活與工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培養(yǎng)一些其他方面的興趣。 遇到問題想開一點(diǎn)，不要太計(jì)較和過于和別人比較，懂得釋懷。只要是自己選擇的，即使失敗了，也只是一次兩次而已……難道一個(gè)人會(huì)失敗一輩子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要過分去揣摩別人的感受。 人無壓力輕飄飄，壓力是進(jìn)步的動(dòng)力，壓力很大程度上源自于自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的不認(rèn)同。所以人要在工作中尋找生活的樂趣，在生活中品位工作帶來的成就。 給你一些適當(dāng)?shù)慕ㄗh：1、 注重自己工作的價(jià)值，以此保住你的工作。 2、 在接受任何新工作前，都考慮一下?lián)卧擁?xiàng)工作所需承受的壓力，并依據(jù)自己的實(shí)際能力逐漸增加你每天的工作量及復(fù)雜程度。 3、 在前一天晚上整理好寫字桌，使你能輕松開始一天的工作。 4、 準(zhǔn)備一種有益智玩具，在工作間隙用于消遣。 5、 每工作一個(gè)小時(shí)，休息5分鐘；每完成一件工作“勾”去一件，看著要做的事一件件地減少是非常有成就感的。 6、 如果某些人或是環(huán)境使你做不愿做的事，那就避開這些人或環(huán)境。 7、 給受到壓力的同事一些放松的暗示。 8、 只有當(dāng)你有時(shí)間去幫助別人時(shí)，才去幫助別人。 9、 告訴你的同事，把問題看成機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)全體員工互相支持。 10、 當(dāng)同事看出你正受到壓力時(shí)，讓他以真言相告。 11、 用公開討論工作中存在的問題的形式來減輕壓力。 12、 經(jīng)常自問：其他人與你一起工作時(shí)是否有壓力感。 13、 只接受有用的新經(jīng)營(yíng)觀點(diǎn)----而不是那些僅僅流行的觀點(diǎn)。 14、 找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應(yīng)工作環(huán)境的變化。 15、 最好不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。 16、 清楚任何事不可能都是盡善盡美的。
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在現(xiàn)代社會(huì)生活的各類人群，都面臨著沉重的壓力和負(fù)擔(dān)。很容易造成心理和身體的反常表現(xiàn)！但這些反常達(dá)到一定程度，就會(huì)引發(fā)各種疾病。面對(duì)這種情況，人們往往相當(dāng)苦惱，急于擺脫卻又不知該從何處著手，只能茫然地等待。其實(shí)，人的情感、思維和行為是相互關(guān)聯(lián)的，一者動(dòng)，三者皆動(dòng)。三者中，最易于自我控制加以改變的是行為。因此，當(dāng)情緒不佳時(shí)，個(gè)體可以通過主動(dòng)改變自己的行為而間接地主動(dòng)改善自己的情緒。在此，為大家介紹...
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在現(xiàn)代社會(huì)生活的各類人群，都面臨著沉重的壓力和負(fù)擔(dān)。很容易造成心理和身體的反常表現(xiàn)！但這些反常達(dá)到一定程度，就會(huì)引發(fā)各種疾病。面對(duì)這種情況，人們往往相當(dāng)苦惱，急于擺脫卻又不知該從何處著手，只能茫然地等待。其實(shí)，人的情感、思維和行為是相互關(guān)聯(lián)的，一者動(dòng)，三者皆動(dòng)。三者中，最易于自我控制加以改變的是行為。因此，當(dāng)情緒不佳時(shí)，個(gè)體可以通過主動(dòng)改變自己的行為而間接地主動(dòng)改善自己的情緒。在此，為大家介紹一種行為治療的方法，只要能夠按照要求完成，你的生活一定會(huì)重新絢麗起來。（值得注意的是，如果你或者你的朋友現(xiàn)在根本沒有希望改善的想法，甚至出現(xiàn)了輕生的念頭，那么，最好是去找精神科醫(yī)生看一看。）找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你可做的能做的事情很多，你對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)。1、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。如果這個(gè)過程所需要的時(shí)間和精力太多，在你對(duì)什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。（如果你一想到某個(gè)目標(biāo)就興致勃勃地準(zhǔn)備采取行動(dòng)的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的對(duì)象。）如果你住在內(nèi)陸省份，就先別計(jì)劃進(jìn)游大海：如果你只在游泳池里游過泳，就不要計(jì)劃?rùn)M渡瓊州海峽。這些目標(biāo)對(duì)目前的你而言太遠(yuǎn)大了些。現(xiàn)在，我們假定你的目標(biāo)是"今年夏天學(xué)會(huì)游泳"。這個(gè)目標(biāo)可行嗎？可行的，因?yàn)槲矣泻脦讉€(gè)朋友都是一個(gè)夏天就學(xué)會(huì)了游泳，他們并不是運(yùn)動(dòng)天才；我知道離家不遠(yuǎn)有個(gè)游泳場(chǎng)，開設(shè)有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個(gè)夏天我有時(shí)間。2、對(duì)你的目標(biāo)精確定義。只有目標(biāo)明確，你才能判斷是否達(dá)到了目標(biāo)。否則，你總有辦法對(duì)自己說："我失敗了。"為了重新對(duì)生活充滿信心，你需要成功的體驗(yàn)。因此，在實(shí)施這項(xiàng)行為治療的過程中，你要確保你會(huì)有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請(qǐng)你精確定義你成功的標(biāo)準(zhǔn)."今年夏天學(xué)會(huì)游泳"，"今年夏天"是指什么時(shí)候？2000年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學(xué)會(huì)？能不借助于任何輔助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據(jù)這些標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)?zāi)愕哪繕?biāo)是否達(dá)到了。3、將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。為你的目標(biāo)制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，計(jì)劃的每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標(biāo)可能是：確定游泳課的上課時(shí)間。你可能對(duì)這個(gè)目標(biāo)嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對(duì)于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個(gè)分目標(biāo)時(shí)，要確保你一定可以完成。每完成一個(gè)目標(biāo)，你就勝利了一次，每一次成功會(huì)令你的自信逐漸增長(zhǎng)。如果你定的分目標(biāo)太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會(huì)打擊你的信心，也許，幾次失敗之后，你就會(huì)對(duì)這個(gè)計(jì)劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什么事也不要做的狀態(tài)之中去了。4、用自己的行為定義是否成功。換言之，目標(biāo)中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標(biāo)是與人交往，注意不要制定這樣的目標(biāo)：下班后和小李一起喝咖啡。這個(gè)目標(biāo)的不當(dāng)之處在于：這個(gè)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)取決于小李是否接受你的邀請(qǐng)。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個(gè)目標(biāo)違背了上一條原則，你并不能確定這個(gè)目標(biāo)一定可以實(shí)現(xiàn)。依據(jù)確保成功的原則，你可以這樣修改目標(biāo)：下班后，邀請(qǐng)小李一起喝咖啡。只要你開口邀請(qǐng)過，那你就成功了。至于小李的反應(yīng)，并不重要。邀請(qǐng)技巧是另外一個(gè)問題了。5、目標(biāo)中不要有情感成分。在這個(gè)計(jì)劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑郁狀態(tài)下，你很難從任何活動(dòng)中得到愉快的感覺。情緒會(huì)受到行為的影響，但這種影響并不是即刻起作用的，需要一定的時(shí)日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能會(huì)失敗。不要制定這樣的目標(biāo)："我要愉快地游兩圈"，只要"我要游兩圈"就足夠了。好了，主要的原則講完了，你可以開始制定和實(shí)施你的計(jì)劃了。如果你在某一時(shí)刻失敗了也不必焦急，頭一次嘗試時(shí)，失敗是在所難免的。再回頭看一看這五條原則。最后祝你早日擺脫不快的陰影。
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正常啊!生活中很多人都會(huì)有這種想法啊!你覺得工資低的話也換工作啊 相信自己你是最棒的你要這樣想:還有很多好的工作在等我啊 ``````````祝你幸福!!!!
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如果你自己認(rèn)為現(xiàn)在的環(huán)境不適合你發(fā)展,你可以找你適合的地方,但無論在那里做事都要付出努力,完成職責(zé).建議你從完成每一項(xiàng)工作中找到成功的感覺,創(chuàng)造快樂,"留得青山在,不怕無柴燒!