我快要參加學(xué)校的１００賽跑，我想提高我的賽跑速度，應(yīng)該怎么辦？注意那些事項(xiàng)呢？

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多多的鍛煉自己的全身的肌肉。100是一個(gè)短距離的項(xiàng)目，所以要有絕對(duì)的爆發(fā)力做保障。跑100米的時(shí)候要記得確定好自己的步頻，要努力的練習(xí)你的下肢力量，建議你平時(shí)多多的鍛煉一下高抬腿、蛙跳，這樣對(duì)你的全身肌肉有很好的促進(jìn)作用,適當(dāng)?shù)淖鲎龈┡P撐,增加你手臂的擺動(dòng)頻率,這個(gè)對(duì)你的速度提高是有很大幫助的,記得要多多的練習(xí)高抬腿！有就是要訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力,在槍響后第一個(gè)沖出去的,往往會(huì)給自己很大信心.上賽場(chǎng)的時(shí)候要穿釘鞋，這樣對(duì)你的成績(jī)也有所幫助。恩，努力哦~

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多練沖刺！

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買一雙釘鞋，

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增加腿部力量練習(xí)，多練沖刺！

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買NIKE鞋