最近自己好像吃的不是很多的，可體重卻一直往上竄，但自己也一直堅持運動的。怎么回事呀，要怎么可以控制并瘦下去呀
第一少吃細糧多吃粗糧，少喝稀飯等，飯后要慢步走，不要躺下睡覺，第二少吃肉，飯不要吃的過飽，在加適量運動，可見效。
多思考，多操心，多管閑事
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