我前些日子是強烈的抑郁癥患者。現在老是逃避，這樣的日子有三年了。現在誰能幫我走出陰影，不再想一些無謂的事情？？
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如果你確認自己的嚴重的抑郁癥，那應該去尋求心理醫生的幫助，如果你的病情還不是太嚴重，那可以試試下面的辦法。心理學專家指出5種自我治療方法：1、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為：“你做得越少，你就越做得更少。”患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說：“我能做有利于他人的事，我不是...
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如果你確認自己的嚴重的抑郁癥，那應該去尋求心理醫生的幫助，如果你的病情還不是太嚴重，那可以試試下面的辦法。心理學專家指出5種自我治療方法：1、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為：“你做得越少，你就越做得更少。”患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說：“我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。”與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。3、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。4、要經常鍛煉。醫學家認為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，松弛精神，提高精力。5、患季節性抑郁癥者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復。照此做下去，就會逐漸擺脫抑郁癥，做一個健康快樂的人。 祝你早日擺脫困境，走向光明 你的朋友 七公
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人的一生中,有時感到抑郁是很正常的,就象我們的肌體有時會感冒一樣,抑郁是情緒的感冒.容易引起抑郁的原因主要是長期壓抑.生活情感受挫,以及個人人生觀世界觀與現實沖突等，只是有些人易感,有些人免疫力強一些,這與個人遺傳,精神氣質有關.你感覺抑郁,先別忙于給自己下"強烈的抑郁癥患者"這樣的定論,這樣的定性會強化自己的角色認同的。如果真是感到長期郁郁,正確的方法應該找心理醫生咨詢一下自己抑郁的程度,弄清是...
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人的一生中,有時感到抑郁是很正常的,就象我們的肌體有時會感冒一樣,抑郁是情緒的感冒.容易引起抑郁的原因主要是長期壓抑.生活情感受挫,以及個人人生觀世界觀與現實沖突等，只是有些人易感,有些人免疫力強一些,這與個人遺傳,精神氣質有關.你感覺抑郁,先別忙于給自己下"強烈的抑郁癥患者"這樣的定論,這樣的定性會強化自己的角色認同的。如果真是感到長期郁郁,正確的方法應該找心理醫生咨詢一下自己抑郁的程度,弄清是輕度,中度還是重度,然后在專業指導下尋求轉變.如果程度不是太嚴重,一般的方法,一是降低生活目標,學會順其自然,給自己減壓;二是抱樂觀的生活態度,多欣賞自己的優點,小小的成功都應該獎勵自己,并樂于助人,在幫助比你更弱的人中得到快樂;三是要發展一兩個知心朋友,多與他們接觸,與他們一起共憂喜,找到在群體中的歸屬感;四是多到大自然中去,登高望遠和明媚的陽光都有助于調節情緒;五是找到自己的興趣愛好,做自己感興趣的事人會快樂,并且生活充實,精神爽.當然,如果程度較重,就需要心理醫生采用心理治療手段甚至是藥物治療.總之,抑郁很常見,能治好,嚴重的人后果也較嚴重,你還是要引起重視哦.
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珍惜你信得過，關心你的朋友，多和他們溝通，說說你不開心的事，他們會給一些意見你，就算他們幫不了你，說出來也會舒服一點，傾訴是減壓的其中一種辦法。更不用擔心說出來沒面子。抑郁時間長了，會得出病態，不怕人累只怕心累，敞開心菲做你喜歡做的事情，人生短短幾十年，善待自己。44046714是我的QQ.
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每天過得開心就是了呀 不要去想不開心的呀 不就是好了呀 不要去想呀 不去過問嘛 只有這樣才可以好了點的呀 我也是這樣的呀 因為我追女友沒有追到呀 也是不開心呀 但是想通了呀 也好過了呀 我還和她成了好朋友呀 沒有別的關系呀 一樣的過下去呀 想開點嘛