熱心網友

牛奶，面包，加個水果

熱心網友

牛奶，雞蛋，饅頭或面包。

熱心網友

牛奶和面包比較省事吧,可以在面包上抹上花 生醬增加營養.

熱心網友

應該是自己榨的各種果汁混合喝，特別營養。如果你堅持一段時間，你會發現你的皮膚變得很好了。

熱心網友

其實在早晨吃稀飯、饅頭加雞蛋，營養就夠了。

熱心網友

我也為早飯發愁?。。。?/p>

熱心網友

　　清淡的，但可以有少量的甜食，利于活躍大腦。

熱心網友

雖然有個人喜好之分，但營養不應忽略。一般的：1、面包、饅頭、小火燒、花卷、發糕等選其中的一重或兩種；2、火腿、牛肉、香腸等一至兩種30至50克，雞蛋一個；3、黃瓜、西紅柿、生菜等一至兩種適量；4、豆制品30至50克。以上量因人而宜，患糖尿病者、偏胖者、膽固醇高者減少1和2兩項，適當增加3和4的量。你可能屬于應該增加前兩項的量的人吧？呵呵。早餐很重要，千萬不能忽略！

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水分多一點的稀飯