手腳特別容易冷，有時晚上睡覺，好長時間腳都是涼的，暖不熱。有什么好的方子嗎？

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中藥中醫補的原理究竟是什么呢？消費者又如何科學進補合理選購？記者為此走訪了相關專家。“補腎”：全面養生在中醫理論中，“腎”是人體最重要的一個系統，是“先天之本”，功能涉及現代醫學的泌尿系統、生殖系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、造血系統以及運動系統中的骨骼等等。中醫的“腎”范圍這么廣，理所當然，就會出現許許多多和“腎”有關的癥狀：精神萎靡、腰膝酸軟、神疲乏力、睡眠不佳（包括失眠、多夢、嗜睡）、性功能減退、遺精、夜尿頻繁或頭暈耳鳴、口干、盜汗、低熱、手足心熱等都歸納為“腎虛”。因此，補腎實際上是非常全面的養生，而不是單純地壯陽而已。流行全方位進補據市場反饋，目前全方位進補的產品很受歡迎。以云南龍潤藥業有限公司生產的生力膠囊為例，源自百年驗方，吸收了佤、傣、彝等少數民族用藥的精華，提出“全方位補腎”的健康理念。該藥因不含任何動物激素和西藥成分，針對腎虛、失眠、腰酸的根本，通過填精養腎、益氣溫腎，有效調理人體精氣，短期服用，腰酸消除，夜尿頻多、畏寒肢冷、頭昏耳鳴消失；長期服用，精力充沛，渾身有力。該藥以產自云南的丁香、沉香配人參、肉蓯蓉、淫羊藿等十余味中藥材精制而成，配方涼熱均衡、藥性平和，長期服用也不傷身體。不單補腎，更能活絡氣血，全面調理人體機能，對人體各系統調節、滋養和滋潤，有效治療腎虛、失眠、腰酸，使人體達到精充、氣足、神旺的最佳狀態。另外，該產品特殊的藥物機理，對治療女性腎虛、失眠、腰酸、免疫功能下降，恢復精力活力同樣有效。（雁子）【相關鏈接】進補五忌一忌無病進補無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病等。二忌慕名進補認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。三忌虛實不分中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。只有對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。四忌多多益善任何補藥服用過量都有害，進補必須適量。五忌以藥代食重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。（汪淙）進補固然可以解決虛癥，但治本之道仍在鍛煉身體提升身體素質。早餐要均衡，應該包括谷類、雞蛋、奶類食品和水果。最好的搭配是一碗熱熱的麥片粥，一個煮雞蛋，２５０毫升牛奶和一個水果或一杯鮮榨果汁。這其中包括了助消化的燕麥、防止傷風感冒的維生素Ｃ和一定量的鈣。 　　２、午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低于其他肉類。 　　３、晚飯除了適量攝入一些蛋白質外，可以稀飯粥、菜湯菜粥為主，這樣不僅能暖胃，還能提供礦物質、纖維和維生素。雖然吃了之后很飽，但所提供的熱量并沒有超過全天總熱量的３０％，有利健康。 　　根據中國居民膳食指南，中國營養學會建議每人每天應攝入的各類食物重量分別為谷類３００－５００克，蔬菜４００－５００克，水果１００－２００克，魚、禽、肉、蛋等動物性食物１２５－２００克，奶類及奶制品１００克，豆類及豆制品５０克，油脂類不超過２５克。。

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哈哈！好象是女性的專利，好多人夏天還發熱難受。我的家人在大夫的推薦下服用六味地黃丸效果很好，你也可以試試！

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晚上用溫水泡泡腳，天天都要泡泡，平時要加強補血，多吃點蛋白質，營養高的食物，多吃水果，長時間下來，就會好的。

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手腳冰涼應該多吃牛羊肉。平時注意保溫，保持手足清潔干燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。要有的放矢地食用一些滋陰壯陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，北方宜食牛、羊、狗肉等；而南方進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候干燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。

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這是腎陽虛，服用金匱腎氣丸

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可以吃狗肉、羊肉、牛肉、大棗等食物。