我每天晚上睡覺(jué)沒(méi)有一天不做夢(mèng)的，而且還好象是醒著時(shí)所經(jīng)歷的一樣。既睡不好又感覺(jué)心情不好，而且我還起夜，一晚上起碼要起兩回。所以睡眠質(zhì)量極其不高！

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　　夢(mèng)在心理學(xué)上的解釋：夢(mèng)是睡眠中，在某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng)。在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程，稱為做夢(mèng)。 　　在一個(gè)典型的夜睡中，一般人的第一個(gè)夢(mèng)，大約出現(xiàn)在入睡后的90分鐘。夢(mèng)境的持續(xù)時(shí)間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時(shí)間內(nèi)，在睡眠的各個(gè)階段循環(huán)出現(xiàn)，而在一夜內(nèi)大約要做4-6個(gè)夢(mèng)；總共大約有1-2小時(shí)的睡眠時(shí)間，是在夢(mèng)中。　　但是多夢(mèng)不一定是好事，說(shuō)明身體某個(gè)部位有病患，需要調(diào)整治療。你應(yīng)該抓緊看醫(yī)生。　　祝你身體健康！

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人的睡眠階段分四個(gè)部分,并且這四個(gè)部分是重復(fù)循環(huán),經(jīng)歷過(guò)一個(gè)循環(huán)的時(shí)間大概是1個(gè)多小時(shí),而做夢(mèng)是表明你進(jìn)入熟睡的狀態(tài),是你睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn),相反那些不做夢(mèng)的人才說(shuō)明他們的睡眠質(zhì)量有問(wèn)題,不必?fù)?dān)心,你很正常,至于夢(mèng)太多,可能是你心事太多,想得太多,可以去咨詢心理醫(yī)生!

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心事太重了，不要想太多了