我的妻子（35歲）總失眠，即使是睡著了也總在夢中。休息不好。大家有什好辦法。有什特效藥，我在上海，謝謝
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失眠多夢是疑難病嗎山東大學第二醫院神經內科教授 許繼平 我今年26歲，一年來頭暈、失眠、多夢、睡眠時易驚醒，同時還伴有情緒不穩，心煩意亂，舌苔黃膩，口臭鼻干，易出汗、腰膝酸軟。心電圖、腦電圖全部正常。請問，我患的是否是疑難病癥，有什么方法治療？福建 魏來林魏來林讀者： 根據你來信所述及的情況判斷：你患的很可能是神經官能癥，即人們經常說的神經衰弱，而不是什么疑難病癥...
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失眠多夢是疑難病嗎山東大學第二醫院神經內科教授 許繼平 我今年26歲，一年來頭暈、失眠、多夢、睡眠時易驚醒，同時還伴有情緒不穩，心煩意亂，舌苔黃膩，口臭鼻干，易出汗、腰膝酸軟。心電圖、腦電圖全部正常。請問，我患的是否是疑難病癥，有什么方法治療？福建 魏來林魏來林讀者： 根據你來信所述及的情況判斷：你患的很可能是神經官能癥，即人們經常說的神經衰弱，而不是什么疑難病癥。 如果你沒有強迫思維，也沒有悲觀、憂郁或焦慮不安，就完全可以放心地工作、學習，沒必要如此擔心害怕。你首先應該要做的是減輕心理壓力，丟掉患有疑難病癥的錯誤想法，合理安排好你的工作、學習，豐富業余生活。其次是口服一些調整大腦皮層功能和植物神經功能的藥物，如谷維素，每次30毫克，每日3次；腦復活片，每次3片，每日3次；也可服用佳樂定0.4～0.8毫克，每晚1次，以幫助睡眠；同時也可選服健腦補腎丸、六味地黃丸、刺五加、腦靈液等中成藥。如果除了上述癥狀外，還伴有情緒低落、生活不愉快等抑郁癥狀，建議你在醫生指導下，服用抗抑郁藥物，如黛力新、喜普妙等。 山東大學第二醫院神經內科教授 許繼平
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對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不...
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對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。 6.使睡床單純化 養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
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我也在上海，嗬嗬！ 1 睡前喝杯熱牛奶2 桂圓和紅棗泡茶飲可以安神3 中成藥（棗仁安神膠囊）和保健藥（松果體素片），兩種效果都不錯。