我小孩現(xiàn)在已經(jīng)十六個(gè)月了。她是很好帶的。我也不沒(méi)有感覺(jué)累。休息也好，可是最近一兩個(gè)月我發(fā)現(xiàn)我的記憶力減退，放東西一會(huì)兒就想不起來(lái)放在什么地方了。以前和懷孕的時(shí)候可沒(méi)有這種情況的。就是最近一兩個(gè)月，而且現(xiàn)在幾乎天天晚上睡覺(jué)的時(shí)候都要做夢(mèng)的。以前我可是一年也做不了幾個(gè)夢(mèng)的。不知道是什么原因，請(qǐng)問(wèn)能有什么好的解決辦法嗎？
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放松心情，保障睡眠，有空可以出去玩一下，自然會(huì)好的~~！
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先回憶一下妊娠期間有沒(méi)有特別的事情發(fā)生，身體有沒(méi)有過(guò)不適的。這段時(shí)間你是不是在擔(dān)心一件或者期望一件什么事情，如果過(guò)多時(shí)間考慮一件事，那么大腦就被這件事所充滿，影響腦力，如果是這樣你要把它放一放，或盡快解決之。營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，深海鮭魚(yú)油可以有效改善腦健康，它富含EPA和DHA、Omega-3，對(duì)提升腦力，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)十分有好處的。
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補(bǔ)一補(bǔ)即可 鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆、芝麻、鮐魚(yú)等數(shù)十種食品含有較多的卵磷脂。卵磷脂對(duì)增強(qiáng)和改善大腦機(jī)能有重要作用。人類大腦約有1/5 是由卵磷脂組成的。多吃含磷脂的食物能夠健腦、益智、增強(qiáng)記憶力，還可預(yù)防某些腦病的發(fā)生。 雞蛋：為完全蛋白質(zhì)模式，其中蛋白主要有卵蛋白、卵球蛋白，含有人體必需的 8 種氨基酸。雞蛋白與人體蛋白組成近似，故 吸 收 率 高，約為 99 7% ，而 牛 奶 為 58% ，豬 肉 為74% ，牛肉為 69% 。雞蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黃里，為分散細(xì)小顆粒，極易被吸收。脂肪中含有多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。人的大腦中有一種化學(xué)物質(zhì)乙酰膽堿，擔(dān)負(fù)著神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息的工作，乙酰膽堿含量多，傳遞工作就迅速，記憶功能也就好。蛋黃中所含的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。乙酰膽堿入血，很快達(dá)到腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。如果人能向機(jī)體供給足夠的膽堿，可使60歲以上的人記憶力減退癥好轉(zhuǎn)，對(duì)其他年齡組的人的記憶力也都有改善作用。如果每天吃一個(gè)熟雞蛋，最好放在早餐，效果最好，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，并可做到整天不感到疲勞。 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋中所含氨基酸種類齊全，含量豐富，還含有多種高質(zhì)量的磷脂、激素等物質(zhì)。其卵磷脂含量比雞蛋高5 ! 6倍，并含蘆丁、蕓香等成分；含蛋白比雞蛋高 30% ，含鐵、維生素 A、維生素 B2高兩倍左右。相反，所含膽固醇比雞蛋低1/3。可以肯定，鵪鶉蛋的健腦作用是很高的。此外，鵪鶉蛋還有降血脂血壓的功能，對(duì)肺病、胸膜炎、哮喘、貧血、婦嬰營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、氣管炎、結(jié)核病、高血壓、血管硬化、心臟病、代謝功能障礙病等均有益處。 鮐魚(yú)：鮐魚(yú)性平味甘，有補(bǔ)血、益脾胃之功能。鮐魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素B1、B2、葉酸、組織胺、魚(yú)精蛋白。魚(yú)卵內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂、神經(jīng)磷脂、膽固醇和維生素 B。故有強(qiáng)身、健腦的良好功效。 松子：每 100 克松子含蛋白質(zhì) 16 7 克，脂肪 63 5 克，糖分 9 8克。松子的脂肪大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸。其中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也很豐富。常吃松子有滋補(bǔ)、強(qiáng)身、健腦之功效，可延年益壽。 花生：花生里含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止血栓形成，降低膽固醇。花生是良好的健腦食品，常食可改善腦血管循環(huán)，增強(qiáng)記憶，延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)壽果”。 桂圓：桂圓除含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪及礦物質(zhì)外，還含有酒石酸、維生素 A、維生素 B等。桂圓是果中佳品，滋補(bǔ)良藥，常用作滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、健腦食品，可治神經(jīng)衰弱、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、貧血等病癥。 核桃仁：核桃仁中除含大量脂肪、礦物質(zhì)等成分外，還含有維生素B6，是重要的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏時(shí)，可發(fā)生顫抖和精神緊張、過(guò)敏、失眠，嬰兒缺乏維生素B6，可導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢、體重不足、智力發(fā)展遲緩等癥狀。核桃仁中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，起著構(gòu)成腦細(xì)胞的作用，是大腦不可缺少的建筑材料。常吃核桃仁，對(duì)大腦神經(jīng)、周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)有益，是神經(jīng)衰弱的輔助治療食品。每天早晚各吃兩枚生核桃仁，或同時(shí)加用適量黑芝麻，可治療神經(jīng)衰弱。 黑芝麻：黑芝麻在人體內(nèi)可以合成卵磷脂。卵磷脂在參與體內(nèi)代謝過(guò)程中，可清除膽固醇，改善腦血管的循環(huán)，從而明顯地起到健腦作用。 味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，其在胃酸的作用下，可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體代謝的唯一氨基酸，它對(duì)促進(jìn)兒童智力發(fā)育、維護(hù)和改進(jìn)成人大腦機(jī)能，在防止神經(jīng)系統(tǒng)等方面的疾病上有一定作用。 小米：小米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素B1等成分，被稱為健腦主食。小米還有防止神經(jīng)衰弱的作用，平時(shí)常吃小米粥、小米飯，有益于腦的保健。 黃花菜：黃花菜被人稱之為“健腦菜”，具有安定精神的作用。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵的含量相當(dāng)于菠菜的數(shù)倍，同時(shí)含有較多的維生素 B1。 香菇、蜂蜜、蜂王漿：香菇中含有黑色素，可以安定位于腦干部位的自律神經(jīng)。蜂蜜、蜂王漿中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有乙酰膽堿、激素等成分，可治療多種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、神經(jīng)官能癥、健忘癥等。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚(yú)類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
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打電動(dòng)
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睡眠時(shí)間一直處于精神緊繃狀態(tài)，一旦精神過(guò)于緊張就會(huì)使記憶力倒退等等問(wèn)題！盡量放松自己的心情！有空去公園或者有植物的地方吸收新鮮空氣！沒(méi)有人給你壓力，是你自己給自己壓力！盡量放松自己，要不真的會(huì)病的！
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可能生病了
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帶孩子累的，自已平時(shí)要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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老人癡呆
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壓力太大了，過(guò)于緊張！
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記憶力減退只要采取一定的方法輔助記憶，是可以恢復(fù)和提高的，而晚上會(huì)做夢(mèng)，多半是由于白天的事情太多，太煩了，在睡前調(diào)整（放松）一下自己的心情，使得可以平穩(wěn)的入睡，這樣做夢(mèng)就會(huì)少了!
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休息休息
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記憶力減退只要采取一定的方法輔助記憶，是可以恢復(fù)和提高的，而晚上會(huì)做夢(mèng)，多半是由于白天的事情太多，太煩了，在睡前調(diào)整（放松）一下自己的心情，使得可以平穩(wěn)的入睡，這樣做夢(mèng)就會(huì)少了：）
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肯定是多慮了，多休息就沒(méi)事了。
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精神緊張,勞累過(guò)度.
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對(duì)于你記憶減退問(wèn)題，我認(rèn)為你可以每天讓自己有意識(shí)的背記一些東西，大腦不用是會(huì)生銹的。
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吃蘋(píng)果,蘋(píng)果含有大量的鐵,對(duì)提高記憶很有幫助
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睡眠，做些夢(mèng)，一般人都是有的。別介意，放松自己的心身。改善腦健康，增加記憶力，可吃深海魚(yú)油。核桃等干果！
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不要想多了,遇到的問(wèn)題反復(fù)記憶