能喝的話，最好喝什么酒（白酒，紅酒，黃酒，）度數大概是多少？不能喝的話，能說說是為什么？
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高血壓病的老人應針對可能存在的危險因素加以注意，特別是生活習慣、行為以及飲食等方面均應特別注意：（1） 控制食鹽入量：高血壓病伴有肥胖的，必須首先節制飲食降低體重，限制食用鹽的攝入，少吃腌制食品，特別是伴有心力衰竭或有水腫的病人必須用低鹽飲食甚至無鹽飲食。每天最好控制在5克以下.如再將食鹽增加至2倍則高血壓病的發病率也增加2倍。（2） 選擇含鉀高的食物：因為低鉀可以引起心動過速、心律不齊、...
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高血壓病的老人應針對可能存在的危險因素加以注意，特別是生活習慣、行為以及飲食等方面均應特別注意：（1） 控制食鹽入量：高血壓病伴有肥胖的，必須首先節制飲食降低體重，限制食用鹽的攝入，少吃腌制食品，特別是伴有心力衰竭或有水腫的病人必須用低鹽飲食甚至無鹽飲食。每天最好控制在5克以下.如再將食鹽增加至2倍則高血壓病的發病率也增加2倍。（2） 選擇含鉀高的食物：因為低鉀可以引起心動過速、心律不齊、手足抽搐，適量食入含鉀高的食物還可以保護心肌細胞，緩和吃鹽過多的后果。含鉀高的食物有油菜、菠菜、小白菜、西紅柿、冬瓜、苦瓜、芋頭、山藥等。當高血壓病合并腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物。因為腎衰時尿量減少，鉀在體內蓄積，血鉀過高會對心臟造成損害。高血壓、高血脂和動脈硬化往往互為因果出現在同一患者身上。因此，高血壓病患者應采取低脂肪，低膽固醇和低熱量飲食預防動脈硬化和高血脂。（3） 矯正不良嗜好：吸煙可以刺激血管收縮，使血壓升高，影響心臟的供血功能。過量飲酒及飲烈性酒，也會引起血壓升高。其他一些刺激性飲食如辣椒、咖啡、濃茶等也應慎重攝入。（4） 肥胖的老人在考慮減輕體重的同時應注意供給必要的營養，特別是蛋白質、維生素、以及食糧進食粗纖維飲食。每日飲蜂蜜水，預防便秘的發生。
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最好別喝
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可以喝,我爸以前就高血壓,醫生說別喝酒,他沒聽,現在血壓不高了,很正常!只要適量,毒藥也可以變解藥!
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1、高血壓患者能飲酒嗎？ 一般說來高血壓停止飲酒。有研究表明少量飲酒有擴張血管、活血通脈、增加食欲、消除疲勞之功用，故冬寒季節或逢年過節適量飲些酒精含量低的啤酒、果酒、黃酒對人體有益。近年來國內外流行病學研究證明，經常飲酒超過一定限定可導致血壓升高。此外，在降壓治療服可樂定時飲酒可抵抗藥物的降壓作用。因此，減少飲酒或戒酒已被列為預防高血壓的措施之一。2、高血壓病人應該注意的問題？...
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1、高血壓患者能飲酒嗎？ 一般說來高血壓停止飲酒。有研究表明少量飲酒有擴張血管、活血通脈、增加食欲、消除疲勞之功用，故冬寒季節或逢年過節適量飲些酒精含量低的啤酒、果酒、黃酒對人體有益。近年來國內外流行病學研究證明，經常飲酒超過一定限定可導致血壓升高。此外，在降壓治療服可樂定時飲酒可抵抗藥物的降壓作用。因此，減少飲酒或戒酒已被列為預防高血壓的措施之一。2、高血壓病人應該注意的問題？ （1）盡量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。 （2）一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。 （3）心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。 （4）凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100／60mmHg的人不要這樣做。 （5）早晨，要逐漸從臥式轉到立式。輕松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。 （6）早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。 （7）下夜班后，靜躺休息是必不可少的。 （8）高血壓患者的大大“年輕化”，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少于8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免于過度緊張。 （9）只有動物才站著吃東西，即使這種，它們飯后也要臥一臥。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，并且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。此后，也不要馬上投入緊張的活動。 （10）不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片“降壓”藥片要好得多。
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禁高度酒,如白酒;可適量飲低度酒,葡萄酒較好.
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心血管病也是病從口入。高血壓病人要吃得科學，保證足夠的蛋白質、維生素及微量元素的攝入，不可飲食無度，也不可避谷、偏食、不食、在飲 飲食上應做到以下幾點： 1、限鈉鹽：飲食中攝取的鈉鹽和血壓之間有關系。黑人、老年人對鹽的減少更敏感。僅限鹽量，在2個月內血壓即可下降。現在北京地區攝鹽量最多，15－18g/日。在烹調方面注意少用鹽和醬油，少吃咸菜等腌制食品。每日攝入6g鹽即可滿足基本生理需...
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心血管病也是病從口入。高血壓病人要吃得科學，保證足夠的蛋白質、維生素及微量元素的攝入，不可飲食無度，也不可避谷、偏食、不食、在飲 飲食上應做到以下幾點： 1、限鈉鹽：飲食中攝取的鈉鹽和血壓之間有關系。黑人、老年人對鹽的減少更敏感。僅限鹽量，在2個月內血壓即可下降。現在北京地區攝鹽量最多，15－18g/日。在烹調方面注意少用鹽和醬油，少吃咸菜等腌制食品。每日攝入6g鹽即可滿足基本生理需要。因此，鹽量應少于10g/日。 2、限制總熱量：食量因年齡及勞動強度不同而變化。成年高血壓病人每日總熱量低于1200大卡，其中蛋白質20％，脂肪25％，碳水化合物55％。早、中、晚熱量分配為40％、40％、20％。少吃甜食，不吃油炸、煙熏燒烤的食品及巧克力，多吃堿性食物中的金屬元素可生成堿性氧化物，與二氧化碳結合生成各種碳酸鹽由尿中排出，使體內保持酸堿平衡。 3、限酒：研究表明減少飲酒4－6周，血壓可下降。但每日1兩紅葡萄酒可達到調脂的作用。 4、降低體重：血壓升高與體重增加有密切關系。病態肥胖、肥胖、超重的人就通過減少總熱量和持之以恒的體育鍛煉達到減肥目的。經常測量體重，保持理想體質（公斤）。附：簡單理想體重的換算公式：理想體重（公斤）＝身高〔厘米〕－105。 標準體重指數：體重（公斤）÷身高的平方（米）。《即身高（米）×身高（米）》。亞太地區標準：正常：（19—23）。超重：（24－25。）肥胖：（26－30）。嚴重肥胖：（31—70）。體重不足：（小于18）。 5、體育鍛煉：每周１次2小時，或每周３－４次，每次45分鐘。持之以恒，以達到有氧代謝目的，即鍛煉后心率＝170－年齡×0.8。爬樓梯／快步走4000步／小時，游泳、慢跑等運動形式均可。人人參與，確保健康。長期靜坐或基本在高樓里活動的人高血壓危險發生率＞25－50％。運動能穩定血壓抗衰老。
熱心網友
你只需要知道不能喝酒就可以了，任何。不要問為什么！戒酒需要的是毅力和信心，如果你在戒酒的過程中遇到了什么麻煩建議你去找心理醫生幫助你！
熱心網友
有高血壓病的人禁止喝白酒，如果實在想喝每天可以喝一盅紅酒，如果喝多了也會起反作用。
熱心網友
最好別喝。
熱心網友
盡管有證據表明小量飲酒可能減少冠心病發病的危險，但是飲酒和血壓水平以及高血壓患病率之間卻呈線性相關，因此不提倡用小量飲酒預防冠心病，提倡高血壓患者應戒酒，因為飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。建議男性如飲酒，每日飲酒的酒精量應少于20～30g（約合40度白酒1兩），女性則應少于10～15g（約合40度白酒半兩）。
熱心網友
少喝
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最好別喝白酒,可以每天睡前喝一小杯紅酒.
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可以少量的喝紅葡萄酒，這個有助于，降低血粘稠度
熱心網友
我同意實習生的看法
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為了身體最好別喝
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是風扇
熱心網友
如果你喝酒之前，請別忘了先吃點食物。因為一項新的研究顯示，空腹喝酒會增加患高血壓的危險。 研究人員是在對2600多名成年白人的飲食習慣調查后得出這一結論的。在研究期間共為這些受測者測量了三次血壓， 其中沒有吃任何食物就喝酒是患高血壓的危險因素之一。調查結果顯示，習慣空腹喝酒的人患高血壓的概率是從不喝酒者的1.5倍。所謂高血壓是指收縮壓（最高的數字）至少140，舒張壓（最低的數字）大...
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如果你喝酒之前，請別忘了先吃點食物。因為一項新的研究顯示，空腹喝酒會增加患高血壓的危險。 研究人員是在對2600多名成年白人的飲食習慣調查后得出這一結論的。在研究期間共為這些受測者測量了三次血壓， 其中沒有吃任何食物就喝酒是患高血壓的危險因素之一。調查結果顯示，習慣空腹喝酒的人患高血壓的概率是從不喝酒者的1.5倍。所謂高血壓是指收縮壓（最高的數字）至少140，舒張壓（最低的數字）大于90。發表在最近出版的《高血壓雜志》上的這份研究報告稱，在不吃飯時喝酒對高血壓有明顯的影響，不論喝酒的量有多少。 過去的研究已經證實，大量喝酒與高血壓有關，但新的研究又進一步進行了詳細說明；如果沒有吃食物就少量喝酒的話，即使是喝得不多也較有可能患高血壓。而男性和女性都有類似的結果，與酒的種類無關。 已證實喝酒可降低患心臟病的危險，但男性喝酒每天不應超過兩次，女性每天不應超過一次才可獲益。如果這項新研究被證實，可能很快就會建議每天喝酒時要吃些點心。研究還顯示，重度酗酒者（每天至少喝兩次）更有可能患高血壓。這可能意味著，患有高血壓的人每天喝酒應少于兩次。研究人員說，不吃些食物就喝酒可能會抵消適量飲酒對心臟的益處。
熱心網友
可以少量飲酒，首選紅酒，因為少量飲酒有降血脂左右，專業的說，就是能升高高密度脂蛋白（HDL，對人體有益），這是國際上的共識，但量有限制，WHO推薦每天酒精攝入量不超過25g
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可以少喝一點
熱心網友
可以喝一點，而且是度數小點的在30度左右，一天別超過2兩，這樣對身體不會有礙而且也可以解他的酒癮。
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酒都不要喝好，酒精會讓人全身血液循環加快，而使心出血加快，以至血壓升高。要是這時忽然跌倒，暈倒可能會引起腦梗塞哦`。
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你可能是工作的愿意離不開酒古人云：對你這種情況要命就不能喝酒喝酒就不能要命
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絕對禁止。
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這種情況就不要喝酒了,身體完了,什么都完了.
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我也是高血壓,每天早晨吃一粒降壓藥,但因工作上的應酬我經常喝酒,我一般只喝啤酒.幾年了檢查還算正常,我自己感覺:如果喝酒已經上癮一下就戒煙對身體也不一定有利.
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應該按照您的歲數和血壓來決定，一般來說應該別喝酒。人和人的體質是有差異的，本來酒精就對人體有害，損害神經，個人認為什么酒都不喝就好，不過非要喝的話那就喝一點點高級葡萄酒或者香賓酒為好。大量的酒精進入體內會造成局部血管擴張而引起腦血管供血不足。
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盡量少喝些
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可以喝，但是不能喝多！像啤酒的話是可以適當喝一些的，不過喝多了就要緊的哦！咸的也是高血壓要禁止食用的，含鹽過多的食物會造成血管硬化哦！不要喝多，適當一點可以。喝多的話~~我不保證結果啊！
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適量就好!不過也可以無所謂,無知者就無畏!
熱心網友
可以少量飲酒，大量飲酒短期可因為血管擴張而血壓下降，而后會因為心率加快，心輸出量增加，血管收縮使血壓升高。長期飲用會使血管硬化，肝臟損害，血管緊張素分泌增加而使高血壓進一步惡化。少量飲酒人的生理改變較平緩，影響不大。
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不能喝
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本來不想在這里湊熱鬧的，懷疑說了也沒有分，但看那么多人說那么多廢話和無針對性地拷貝文章，出于醫生的職業習慣于心不忍。最好是不要喝，如果你想活命得長一些就徹底戒了，說實話希望你別生氣。如果為了生活要應酬，那么就少少量地喝一點，喝的時候可以跟對方說明以博取理解。酒精損害肝臟，因為乙醇（酒精）在肝臟代謝成乙醛，對肝細胞有毒性損害，長期了可導致脂肪肝（最輕）、酒精性肝硬化甚至肝癌，如果...
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本來不想在這里湊熱鬧的，懷疑說了也沒有分，但看那么多人說那么多廢話和無針對性地拷貝文章，出于醫生的職業習慣于心不忍。最好是不要喝，如果你想活命得長一些就徹底戒了，說實話希望你別生氣。如果為了生活要應酬，那么就少少量地喝一點，喝的時候可以跟對方說明以博取理解。酒精損害肝臟，因為乙醇（酒精）在肝臟代謝成乙醛，對肝細胞有毒性損害，長期了可導致脂肪肝（最輕）、酒精性肝硬化甚至肝癌，如果得了酒精性肝硬化那么跟肝癌也快了，還損害神經系統，導致記憶不好，脾氣暴躁。其中高血壓不能喝酒是因為：目前最新的醫學理療病理學第六版教科書認為，引起高血壓的機制有中有一個是“外周血管功能結構異常”，包括引起血管收縮的各種激素增多，而這些體內的激素通常是在肝臟滅活，喝酒損害肝細胞，肝功能就差了，就變得不好，能力下降后，滅活激素就少了，活得激素存在的就多，那么導致血管收縮的東西是不是就多了？血管一直收縮血壓就高了，血壓高了接著就會對組織造成損害。還有，血管長期收縮會造成血管壁肌肉缺氧，內皮損傷，血管受損傷其他問題也接著來了，如果要我展開給你講，我可以連續給你講五年，但現在是為了解答你問的高血壓為什么不能喝酒的問題。希望我的解答能徹底滿足你的要求，如果還有疑問你發郵件給我好了。
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最好不要喝，會升高血壓的。
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酒精能產生大量的熱量，每克可產熱量7千卡，但產生的熱量很難被人體利用(只有50%以下被利用)。但酒精卻能使血糖發生波動，當空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，因此如果發生低血糖，不容易發現，非常危險。 所以關于糖尿病人飲酒應遵從以下建議： 1. 如果血糖控制尚不穩定，就不要喝酒。 v 血糖控制良好時，可適量飲酒，但避免喝有甜...
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酒精能產生大量的熱量，每克可產熱量7千卡，但產生的熱量很難被人體利用(只有50%以下被利用)。但酒精卻能使血糖發生波動，當空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，因此如果發生低血糖，不容易發現，非常危險。 所以關于糖尿病人飲酒應遵從以下建議： 1. 如果血糖控制尚不穩定，就不要喝酒。 v 血糖控制良好時，可適量飲酒，但避免喝有甜味的酒。可制定飲酒計劃如：每周飲酒1~2次，每次飲酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，飲酒時要相映減少一定的主食量。從長遠考慮，有飲酒嗜好的患者應逐漸戒掉飲酒習慣。 2. 切忌大量飲酒。避免空腹飲酒。 3.飲酒前后可監測血糖，了解飲酒對血糖的影響。 查詢更多 糖尿病 信息
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最好不喝，如果實在想喝的話，啤酒一瓶，白酒一杯就可以了。因為喝酒對的血壓影響非常大，我身邊許多經常喝酒的人年輕時血壓正常，到了50歲以后都是典型的高血壓，甚至達到大壓180，小壓150，用醫生的話說，就是“喝酒喝的!” 希望我的回答對你有所幫助。
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可以
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小喝一點點沒關系的
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遠離高血壓八字箴言：低鹽 減肥 減壓 限酒!!!
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最好別喝 不過喝一點點也沒關系的
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不能喝，酒中的酒精會影響人體血壓正常
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少量紅葡萄酒，比如每天一盎司
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最好不要喝
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可以適量喝一些紅葡萄酒，據有關人士講：喝紅葡萄酒能軟化血管、預防心腦血管疾病，所以適量喝紅葡萄酒對身體健康有益，白酒就不要喝了，它的酒精含量偏高，僅供參考！
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1.控制體重2.?p少用鹽3.?p少喝酒，喝酒和高血?旱年P?S?O?槊芮?4.維持?和鈉的平衡，比例約??:1 5.補充鈣質6.避免??肌肉的運?櫻悅庋?和蝗桓Z高7.進行有氧運??8.考?]吃素9.?常量血??10.保持心情愉快11.少說?12.也注意配偶的血?海芯匡@示夫妻雙方的血??⒒ハ嚶絆?13.與??物玩耍可降低血??
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少飲酒 喝酒和高血壓的關聯不斷地被報導，有高血壓的人應該限制酒精的用量。一天喝兩小杯或更少酒，可能對血壓無大礙，但若超過此量，則自找麻煩。
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根據最新的研究,高血壓除了遺傳因素和精神緊張外,和某些不名的感染有關,綜合各國的統計,喝酒的人群中高血壓的患病比例遠遠低于不和酒的人群,(可能和酒精有殺滅作用有關)由此可以推斷喝酒是可以的,與高血壓沒有直接的關系.不過每天不要超過2兩白酒以上的量.因為喝酒對肝臟的嚴重影響是已經定論了的.
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偶爾喝極少量無妨，但多喝就絕對不行
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不要喝太多就行了，喝不死的
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可少量飲些葡萄酒
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遠離高血壓八字箴言：低鹽 減肥 減壓 限酒上海瑞金醫院高血壓科主任醫師 郭冀珍●在我國，３５－７４歲人群中２７．２％的人患有高血壓，即有１億多人正受到高血壓的威脅。 ●高血壓不僅是一種獨立的疾病，還是心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。 ●高血壓病患病率飛速上升：上世紀５０年代高血壓患病率是５．１１％，７０年代升至７．７３％，９０年代沖到１３．６％。近十年，成人高...
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遠離高血壓八字箴言：低鹽 減肥 減壓 限酒上海瑞金醫院高血壓科主任醫師 郭冀珍●在我國，３５－７４歲人群中２７．２％的人患有高血壓，即有１億多人正受到高血壓的威脅。 ●高血壓不僅是一種獨立的疾病，還是心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。 ●高血壓病患病率飛速上升：上世紀５０年代高血壓患病率是５．１１％，７０年代升至７．７３％，９０年代沖到１３．６％。近十年，成人高血壓患病率，男性由２０．２％上升到２８．６％，女性由９．１％上升到２５．８％。 ●正當我國的高血壓患病人數“節節上升”時，同是亞洲人種的日本，高血壓病患病率卻在近半個世紀內逐年下降——１９５６年到１９９７年，平均收縮壓逐步下降１５毫米汞柱。２００２年，日本超百歲老人已近１８０００人，女性平均壽命達８７．６歲。 【認識誤區】 誤區一：高血壓全是遺傳來的，沒辦法 我看門診的時候，發現不少高血壓病人一問病情，第一句話就唉聲嘆氣：“我父親（母親）有高血壓呀，沒辦法。”似乎得這個病就完全是遺傳因素，不可避免了。其實，把自己的病因全都歸到老祖宗頭上，這種想法是非常錯誤的。 高血壓有沒有遺傳因素？有的。雙親血壓都正常的，子女患高血壓的幾率是３％，一方有高血壓病，子女的發病率是２５％，父母雙方均有高血壓的，子女的發病率是４５％—５５％。 不過，高血壓不同于那些經典的遺傳病，如血友病、多囊腎等。也就是說，高血壓病人的后代中有部分人存在發病傾向，即所謂基因有變異。但是即使這部分人也未必１００％的發生高血壓。這是因為，高血壓一方面受遺傳因素影響，另一方面受環境因素影響，包括生活習慣、社會因素、氣候等等，它們在高血壓的發病中起著比遺傳因素更重要的作用。因此，高血壓也稱為生活方式相關疾病。 所以說，要擺脫高血壓的陰影，很大程度上取決于自己。我建議大家記住這樣一個圖：世界衛生組織１９９１年向全世界宣布：個人的健康和壽命６０％取決于自己，１５％取決于遺傳，１０％取決于社會因素，８％取決于醫療條件，７％取決于氣候的影響。我們只要做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四大基石，完全能夠不發生高血壓，健康到老。 誤區二：高血壓是種頑固病，降不下來 我還常常碰到這樣的病人，老是抱怨：“我高血壓已經好幾年了，一直看，可是老是降不下來。真是頑固啊。”很多病人覺得，自己得的是頑固性高血壓，沒法控制，非常泄氣，有的干脆聽之任之了。這種想法到底對不對呢？ 先要搞清楚什么叫“頑固性高血壓”。我們說，服全劑量的三種或三種以上的不同作用機理（必須包括利尿劑）的降壓藥物，血壓仍然≥１４０／９０ｍｍＨｇ，這種叫做頑固性高血壓。歐洲對輕中度高血壓患者進行了一個國際性的高血壓最佳治療研究。它是對１．８萬名輕中度高血壓患者進行全程治療、隨訪，一種藥不行，用兩種藥，一直用到四種藥，發現血壓真正降不下來的大約是７％。可見，真的頑固性高血壓患者只是極少數人。 那么為什么一些高血壓會那么“頑固”？其實大約５０％—７０％的“頑固性高血壓”患者并沒有聽從醫囑，而是吃吃停停，三天打魚兩天曬網。我說一天吃三次藥，他偷工減料只吃一次，看看血壓正常就不吃了，等到頭暈了再吃藥，“臨時抱佛腳”。 “高血壓藥有副作用呀！”很多病人抱有這種心思。高血壓藥確實會造成心動過緩、低血鉀、腳腫、咳嗽等副作用。但是我要說，高血壓如果不控制、治療，將發展成中風、心肌梗死、尿毒癥。吃藥的副作用和不吃藥的后果相比，實在是小巫見大巫。退一步說，病人如果有嚴重的不適應，醫生可以通過換藥來減輕。而高血壓如果早期沒有控制，發展到了晚期更難控制，這時候要降壓用的劑量就大了，對肝、腎功能的損傷和不良反應就更大了。因此，我勸大家不要因小失大，得不償失，而要及早長期服藥，終生服藥。 高血壓是一種慢性病，所以病人和醫生之間更要有良好的溝通，密切配合。醫生開出了藥以后，要有一段觀察時間，觀察劑量是不是對頭，療效有沒有到位，這需要幾個禮拜甚至幾個月的時間。如果病人不配合，沒有長性，動不動就換一家醫院，重新看病，這是非常不利于治療的。 【生活準則】 低鹽 標準：三口之家一個月，２５０克鹽５００毫升醬油。 分析一下日本人的飲食特點：從二戰后到１９９８年，生活顯著改善，原來是咸魚、咸菜干，現在是淡而無味的壽司、白蘿卜、姜……平均攝鹽量由每人每天２９克下降到１０克。發現了嗎？鹽攝入減少正是日本人高血壓患病率下降的一個主要原因。 吃鹽一多，血壓就上去，我們稱為鹽敏感。正常人中約有四分之一是鹽敏感人，在高血壓病人中，大約有一半是鹽敏感，老年人中，鹽敏感的人更多了。在我們國家，高血壓高發地區東北地區，平均每天每人攝入１２—１８克鹽，就明顯高于南方７—８克。而ＷＨＯ（世界衛生組織）的建議呢，是每人每天鹽攝入量應該少于６克。 看看我們的飲食習慣，早餐常常吃稀飯，饅頭，加醬菜或腐乳。單單一塊紅腐乳就含５克鹽，一小碟榨菜或醬菜（５０克）就含４克鹽，一頓早飯就已經達到一天的標準。我們還有在菜里放味精的習慣，一克味精就含０．５克鹽。此外，許多蔬菜、豆類、蝦米、紫菜等也含鈉，一般食物中大約含鹽量在每天３克左右。 一次，一位病人到我們這里來看病，用了各種藥物，血壓就是下不來。我一看，他是寧波人，咸菜、咸魚吃得很起勁。我立刻安排低鹽飲食，土豆，蔬菜，水果。病人吃得哇哇亂叫：“哎呀，要吐了，要吐了”，結果短短一個禮拜，血壓就下來了。所以，我們想要預防高血壓，一定要改變飲食習慣，控制攝鹽量。根據每天４—６克鹽匡算，一家三口每月最多用鹽２５０克，醬油５００毫升（約含７０克鹽），平時不吃醬菜等咸食。 減肥 效果：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱。 高血壓和肥胖是“好兄弟”，形影不離——高血壓病人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。 胖有很多種，有的人集中在腹部上，腰圍粗，大肚子，我們稱之為“向心性肥胖”。這種胖最危險——常常有高血壓又有血脂紊亂，又有血液胰島素的增高，糖耐量的異常，被稱為代謝綜合征。因此，及早發現超重，及時減肥，是預防肥胖及高血壓的一個重要注意點。體重減一公斤，血壓一般就下降一個毫米汞柱，如果體重減掉５公斤左右，血壓就有顯著變化了。 那么怎樣自我監控體重呢？最簡單的計算方法是身高—１０５＝標準體重。一名身高１６５厘米的人，標準體重就在６０公斤左右。比較精確的計算方法則是，計算體重指數＝體重（公斤）／身高（米）的平方，得出的數字小于２３表示正常，２３—２５超重，大于２５肥胖，發現超重時應該減肥了。 有的胖子不肯運動，不節制飲食，每天喝減肥茶、吃減肥藥。這可能會減輕體重，但一旦停藥體重立即上升，而且有的人體重是下來了，血壓卻沒下來甚至有上升。其實，減肥的要點是：能量攝入和支出必須負平衡，即要加強運動消耗能量并減少能量吃進去，運動，減肥，節食一起配合，既經濟，副作用也小。 在辦公室里來回走動，或家務勞動不能算運動。運動一定要出汗，有一定的疲勞感，保持一定的運動時間如每次３０—４５分鐘。要估計運動量是否適合，可以粗略估計運動時心率。６０歲的人心率應在１００—１１０次／分，每增加（減少）１０歲，就減少（增加）１０次／分。另外一個比較精確的計算方法是運動時最大心率應達到２２０—年齡再乘以７０％（正常體重）、或６０％（肥胖人）。 我的一位病人能有效地減肥，主要就是運動加節食。他每天早上２杯牛奶，一個雞蛋一個西紅柿，中午原來半斤米飯，現在吃１５０克，晚上也以水果和清淡蔬菜為主，結果從８５公斤降到了７０公斤，血壓控制得很好。減肥，必須多吃低能量高纖維素食物，如綠色蔬菜，少吃甜食、高脂，高動物蛋白食物，運動后饑餓時也應多吃蔬菜，豆類等低熱量食品，持之以恒，把自己的體重控制在正常范圍內。 減壓 方法：調節心理，不讓高壓導致高血壓。 前幾天我在網上看到一條新聞，醫生在給在押犯人治病時發現，許多貪污分子患有程度不等的高血壓病，不少人已經并發冠心病、腦中風等心腦血管疾病。他們為什么會得高血壓？一個重要原因，就是受到強大的心理壓力，食不甘味，寢不安席，精神高度緊張，最終導致高血壓。 這是一個比較極端的例子。其實就說明一個道理——心理因素是導致高血壓的一個因素。現在社會競爭激烈，速度加快，不少人由于工作壓力過大，心理狀態容易不平衡，造成交感神經興奮過度，表現為心動過速，易激動，休息或睡眠時心率明顯減慢。長期心跳過快，大于或等于７５次／分以上，心血管疾病發生的比率隨心率增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，馬上還有一分鐘就要開車了，你提著大箱子，心里那個急呀，滿頭大汗趕上去。一次兩次，還可以，如果一個人成天地這樣趕火車，受得了嗎？受不了。在我國最近一次調查中，就有一個令人擔憂的現象。３５—４４歲患高血壓的增長率高達６２—７４％，而６５—７４歲只有１５—１８％。這部分中年人，其中不少都是白領、干部，長期處于交感神經激活狀態。 因此，我們體內就要形成一個防護機制，在壓力來的時候能夠保持良好心理狀態和健康生活方式。除了平時注意心理衛生，重視性格修養，有發現心理障礙時，到心理門診進行咨詢外，還有幾個方便的小“招數”。一是深呼吸，全身放松，精力集中于慢呼慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。二是靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放松，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸，數數，或者想象陽光明媚的海濱，就能使心情盡快平復。如果有時間的話，還不妨練練氣功，每天做一定的運動，出大汗后洗個熱水澡，聽聽委婉動人的輕音樂，能對大腦皮質功能活動起到有益的調整作用。 限酒 關鍵：不要天天喝酒。 大量飲酒也是健康的一大絆腳石。根據２００２年ＷＨＯ調查，世界范圍內威脅人類健康的主要因素在發達國家依次為吸煙、高血壓、酗酒，在發展中國家依次是酗酒、高血壓、吸煙。 酗酒是高血壓、中風的主要原因之一。特別是喝白酒。俄羅斯人喜歡白酒，中風在世界上名列前茅，而歐洲人不飲白酒，多喝葡萄酒或啤酒，中風明顯少。我國目前餐桌上應酬時常有不喝白酒不夠朋友的風氣，喝一杯白酒（１００—２００克），肯定會引起心率增快，血壓上升，長期飲酒會成癮，形成惡性循環，最后以中風告終。 關于高血壓病患者長期少量飲酒是否有益，這一直是大家關心和爭論的問題。有人說每日飲葡萄酒，可以降脂降壓，有好處。研究表明，少量飲酒有擴張血管、活血通脈、消除疲勞的功用，因此，冬寒季節或者逢年過節，適量喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黃酒對人體有一定益處。雖然有研究報道，少量飲酒，能夠增加血液中有益的高密度脂蛋白，但也有報道，在高密度脂蛋白升高的同時，甘油三酯也會升高。此外乙醇還會部分抵消某些降壓藥物的作用。 所以說，高血壓病患者雖然不是絕對忌酒，但是應該因人而異。不應該把長期少量喝酒作為預防冠心病的治療選擇，更不應該低估嗜酒對身心健康的危害。 【日常注意】 一，調飲食 ●多吃魚類。少吃牛羊肉和肥豬肉。 ●許多水果含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。水果含鉀最多的依次是香蕉、桃、山楂、鮮棗、柑橘、柿子、蘋果。此外，水果中含有大量維生素Ｃ，尼克酸等，對血管有保護作用。含維生素Ｃ最多的依次為山楂、獼猴桃、紅棗、薄荷、橘子。 ●素食可降低血壓。有一些蔬菜還有輕度的降壓作用，如芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿卜、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯。 ●避免空腹或睡前飲用大量濃茶，提倡長期飲淡綠茶，并在飯后飲用為宜。 二，多鍛煉 ●太極拳。動作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功（放松功、站樁功），收縮壓可一次性地下降１０毫米汞柱。 ●體操。運動部位均勻，運動量適中。 ●步行。快步行走每天１—２次，每次３０—４５分鐘，行程約２０００米，在每天下午、黃昏、睡前均可進行，可使收縮壓下降４—６毫米汞柱。 ●游泳是種極好的全身運動，堅持每周１—３次，必有好處。 【解釋新聞】 高血壓：在盡量排除各種干擾因素的情況下，收縮壓≥１４０ｍｍＨｇ或舒張壓≥９０ｍｍＨｇ（非同日３次測量），即可診斷為高血壓。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。 高血壓分類：原發性高血壓、續發性高血壓。續發性高血壓的患者較少，大約占總數的５％。人們通常講的高血壓病是指原發性高血壓。原發性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關，例如：遺傳、體重過重、高脂血癥、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運動量不足等等。
熱心網友
黃酒28度左右
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1.可以少喝，無論什么酒一定要限制酒量。2.酒精含量高的酒對身體不利。白酒能使人產生酒精依賴。紅酒為好活血又保健，黃酒易生內熱。3.酒后不能泡澡，以避免后患和不測。
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我同意漫步云端
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高血壓病基本上不能喝酒，尤其是白酒，因為酒精進入體內，開始時可使小動脈擴張，繼則收縮，心臟排血阻力增加，則動脈血壓增高。但在長期服用降壓藥的情況下，可少量喝點葡萄酒或其它果酒（約二兩左右），還不能空腹！
熱心網友
高血壓者喝酒可使血壓升高。另外隨著喝酒、攝入的熱量過多，容易導致肥胖。飲酒過多，會使細胞中的結合水喪失(細胞內脫水)；肌肉中肌酸代謝亢進，使血肌酐升高；酒精分解時可以產生酸性物質(焦性葡萄糖酸、乳酸等)出現代謝性酸中毒。表現為惡心、食欲不振、精神抑郁，頭痛等癥狀
熱心網友
能喝白酒，紅酒，黃酒度數隨意，只要適量就行
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可以少量飲酒，首選紅酒，因為少量飲酒有降血脂左右，專業的說，就是能升高高密度脂蛋白（HDL，對人體有益），這是國際上的共識，但量有限制，WHO推薦每天酒精攝入量不超過25g。
熱心網友
高血壓者喝酒可使血壓升高。另外隨著喝酒、攝入的熱量過多，容易導致肥胖。飲酒過多，會使細胞中的結合水喪失(細胞內脫水)；肌肉中肌酸代謝亢進，使血肌酐升高；酒精分解時可以產生酸性物質(焦性葡萄糖酸、乳酸等)出現代謝性酸中毒。表現為惡心、食欲不振、精神抑郁，頭痛等癥狀。
熱心網友
能喝些葡萄酒，但不能過量，也只能少喝
熱心網友
不能喝，因為酒中含酒精，對人體有刺激作用。對高血壓病人有反映。