我的腦神經很敏感的，就連半夜深睡時間，有點聲音也會被弄醒，真是愁人了，在我的房間，都沒有一點聲音的，要不然，一定會睡不著，誰有什么好辦法，能讓我改善一下的，或者是睡的快點的方法

熱心網友

吃些中藥，安神補心膠囊，即可改善睡眠狀況。平時睡眠調整好心態，靜心，全身放松，再放松。心靜如水，自如自在，一覺天亮，精神煥發也！

熱心網友

我個人認為可以到很不安靜的地方去鍛煉一下和體驗體驗，是不是有噪音一點也不能睡著

熱心網友

檢查檢查吧

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我建議你找中醫師看看，吃吃中藥調理一下！我就是這樣的，吃了幾付中藥后睡眠已得到很好的改善。試一下吧！

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當睡眠不足時，能使人精神萎靡，食欲不振，懶散乏力，影響疾病康復，甚至加重病情，所以充足的睡眠對疾病恢復至關重要。可以通過以下方法改善睡眠狀況： (1)養成良好的規律性的起居習慣，每天盡量在同一時間入睡，當自己的生物鐘形成條件反射時，規律性的入睡和起床便形成了。 (2)睡前不要劇烈運動，不要過飽或飲茶、喝咖啡，避免看刺激性的電視、電影及書報，可用溫水洗臉洗腳，著寬松的衣服...

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當睡眠不足時，能使人精神萎靡，食欲不振，懶散乏力，影響疾病康復，甚至加重病情，所以充足的睡眠對疾病恢復至關重要。可以通過以下方法改善睡眠狀況： (1)養成良好的規律性的起居習慣，每天盡量在同一時間入睡，當自己的生物鐘形成條件反射時，規律性的入睡和起床便形成了。 (2)睡前不要劇烈運動，不要過飽或飲茶、喝咖啡，避免看刺激性的電視、電影及書報，可用溫水洗臉洗腳，著寬松的衣服，或聽一些柔和的音樂。 (3)如果仍然入睡困難，則可選擇看一些較枯燥的專業書籍，或者進行簡單的思維鍛煉：想象自己已經睡著或把思想集中在腳跟上、手上或后腦勺上。 (4)實在難以入睡時，可進食一個蘋果或者一支香蕉，或者一杯溫牛奶，注意不能過飽。最后的辦法是口服少量輔助睡眠的藥物如棗仁安神口服液等，盡量避免安定類藥物， --------------------------------------------------------------------------------