快到考試時間了，我想知道緊張的情緒如何緩解？
熱心網友
一遍一遍的復習，多多做題，不要放棄任何機會。有好多的人認為快考試了就差幾天了，在看書也沒用了，其實這是不對的，應該堅持到最后，這樣你一定能考出好成績。你說的關于考前緊張的問題，說實在的沒有什么辦法。就是學習再好的人也會緊張的。這很正常，而且你不要認為這會影響考試發揮。考試成績跟你平時的努力掛鉤。不要老把問題怪罪于考試緊張，其實是你練得不夠。而且憑借我的經驗，我認為如果考試的時候不緊張的...
熱心網友
一遍一遍的復習，多多做題，不要放棄任何機會。有好多的人認為快考試了就差幾天了，在看書也沒用了，其實這是不對的，應該堅持到最后，這樣你一定能考出好成績。你說的關于考前緊張的問題，說實在的沒有什么辦法。就是學習再好的人也會緊張的。這很正常，而且你不要認為這會影響考試發揮。考試成績跟你平時的努力掛鉤。不要老把問題怪罪于考試緊張，其實是你練得不夠。而且憑借我的經驗，我認為如果考試的時候不緊張的話，那才是錯誤的。考試時一定要緊張起來，讓大腦充分活躍，所以說考前緊張不是壞事，而是好事。說明你緊張起來了，考試就需要這種狀態才行。
熱心網友
下次開新課的時候,認真聽講,記好筆記,做好練習.全掌握了就沒有什么好緊張的了.
熱心網友
運動！上網！連愛！
熱心網友
我認為運動,旅游,參與一些有趣的集體活動,比如什么協會組織的,還有靜的有看書(比較輕松的書),聽音樂,或找朋友知己說說自己的心理話,或看看幽默劇,總之做些自己喜歡的事都是有效的方法.一方面調整好自己的心態,一方面盡量放松自己注意休息.
熱心網友
我認為如果要緩解緊張情緒，可以想一些以前快樂的事或者聽聽小品，看看喜劇等用來轉移注意力來緩解情緒。另外也可采用自我鼓勵或者閉上眼睛什么也不想讓大腦保持清凈也是一種有效方法。
熱心網友
普遍問題就不用想了。生活就要隨遇而安 。別去想那么多 。今天該怎么過才是可以去想的
熱心網友
聽陶吉吉音樂！！！觸動靈魂的歌聲！
熱心網友
采用瑜伽中鼻子呼吸法，即用大拇指和食指捏住鼻子，放松左鼻，用其呼吸，吸氣時肚子向外鼓，呼氣時肚子向里收縮，保證隔肌的充分運動，反復21次：放松右鼻同前21次。 左鼻呼吸可以使人鎮靜，右鼻呼吸可以使人興奮，愉悅。注意的是一定要堅持21次。
熱心網友
聽pop音樂
熱心網友
聽聽音樂,讓心情放松.
熱心網友
聽聽古典交響挺不錯的。
熱心網友
出去散心
熱心網友
我是剛經歷完考試的人哦，我最喜歡在頂樓遠眺來減壓，在睡覺前喝熱牛奶，還有洗澡的時候播輕快的音樂，不知道你覺得怎么樣呢？
熱心網友
看一場足球賽。
熱心網友
記得當年高考的時候,很多人都好象如臨大敵一樣,我的家人以及親朋好友也不停的給我壓力,但是我還是每天堅持去游戲廳打一個小時的電動游戲，一直到考試那幾天也沒停過。
熱心網友
我喜歡去爬山,外出玩玩逛逛,然后再回來投入一下!最后就去考試啦!
熱心網友
你要先復習好了，要胸有成竹，其他的就什么也不要管了
熱心網友
多聽聽音樂會好些的
熱心網友
我見的：吃沙丁魚可以緩解緊張情緒，是考生的最佳食物！
熱心網友
生理上深呼吸心理上減輕壓力
熱心網友
這問題很簡單復習好了還會緊張嗎就好比考試題目為"寫出自己的名字"一樣你還會緊張嗎
熱心網友
多睡覺
熱心網友
看電視
熱心網友
我認為如果要緩解緊張情緒，可以想一些以前快樂的事或者聽聽小品，看看喜劇等用來轉移注意力來緩解情緒。另外也可采用自我鼓勵或者閉上眼睛什么也不想讓大腦保持清凈也是一種有效方法。
熱心網友
你是學什么的？如果現在是大學就應該把以前的書看看，不然小心掛課，在備考階段最好每次都去上課，現在好多考試的復習題都在講，你要仔細的聽，記。如果現在是中學生你就應該去好好的放松自己 ，例如跑跑布，打打球之類的，讓你的心情完全的放松，畢竟只有放松了 自己才能好好的學習了
熱心網友
緊張說明你不敢確定自己能不能考過，說明你對你掌握的知識懷疑，多學一些，不要想這些！
熱心網友
盡量做一些令心情輕松的事,復習是有必要的但不用復習得太多,主要鞏固一下基礎,也不要做難題,這樣會減少自己的自信心
熱心網友
深呼吸~~~~
熱心網友
不要給自己壓力，做好考試的準備，最好深呼吸幾下
熱心網友
行動起來，不要想那么多，盡自己最大的怒力，告訴自己不要后悔。
熱心網友
一陣風吹過去 說的第一條是很贊同的,把事先的復習做得好一點兒,沒關系的,那么多考試不是都過來了嗎和同學聊聊,看看大家的復習重點,不明白的地方早些問下
熱心網友
1、充分做好靠前準備。如果自己感覺自己已經準備好了，緊張情緒會得到緩解。2、應該知道：適度的緊張有利于自己的臨場發揮。3、自己感覺太過緊張時，深呼吸能夠對你有所幫助。
熱心網友
當緊張情緒出現時,先深呼吸,因為緊張的時候心跳加快會使緊張更緊張,而深呼吸補充了心臟供氧,緩解緊張的生理現象.緊張是心理上的毛病,所以建議你從自己心理上找找原因,只有找對原因才能對癥下藥.吃巧克力，喝牛奶，據說都穩定情緒，緩解緊張。考試時拭著用腳抓地，也可以緩解緊張，試試看。
熱心網友
每個人都會有緊張的情緒，可以用聽聽音樂，做做運動，和朋友一起聊天，轉移注意力。但最終還是取決自己的心理承受能力，其實改變你看待問題的態度，把自己的心放開一點，就什么事情也就沒有拉。愿你們都能天天好心情！
熱心網友
雙目微合，深吸一口氣，把注意力放在兩個肩上，心中黙念：計算機圖形放松，放松放松放松放松……并把氣慢慢呼出。這樣在每天有三、五分鐘的時間空就能做。想做就做，你就會有奇效。現在就做一組（三吸三呼）。祝福你心想事成。
熱心網友
主要是控制你的心里想法。我有段時間也是情緒不好，覺也睡不好。后來自己慢慢調節過來了。看你的意志如何，時刻提醒自己要放松心情，不要想太多。多想一些開心的事情，快東的事情，就會把煩惱拋一邊了。這樣自然而然就會消失緊張的情緒。
熱心網友
深呼吸,閉上你的眼睛!
熱心網友
我認為運動,旅游,參與一些有趣的集體活動,比如什么協會組織的,還有靜的有看書(比較輕松的書),聽音樂,或找朋友知己說說自己的心理話,或看看幽默劇,總之做些自己喜歡的事都是有效的方法.一方面調整好自己的心態,一方面盡量放松自己注意休息.