我是高2個學生 男的 謝謝 想扣籃

熱心網(wǎng)友

首先了解彈跳與人體部位的關(guān)系，腰背，腹肌，大腿，小腿，踝關(guān)節(jié)。鍛煉幾個部位的肌肉力度和韌性，要想跳的高＝力量+速度+身體的協(xié)調(diào)性。