少林看到的 內(nèi)功六字治臟法 呵、噓、呼、?洹⒋怠⑽Ｃ咳兆雍笪縝埃滄黨菅式潁畬肆鄭梢勻ノ逶嘀。孔襯諛ぃ┮飼崮睿晃派Ｓ中胍黃畢攏вθ縞瘢澇憾嘞爸?“又須一氣直下”何解，這和一般的六字訣養(yǎng)生法大相徑庭阿,請(qǐng)達(dá)人指點(diǎn)一二．
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舒展氣息而貫通也~~~~
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人身五行.心屬火,肺屬金,腎屬水,脾屬土,肝屬木.
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法 呵、噓、呼、?洹⒋怠⑽?
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六字決氣功經(jīng)馬禮學(xué)堂老先生的發(fā)揚(yáng)光大在氣功界很有聲望，具體練法如下預(yù)備式：兩腳平行與肩同寬，頭正項(xiàng)直，百會(huì)朝天，內(nèi)視小腹，輕合嘴唇，舌抵上腭，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放松，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩(wěn)（圖1）。 整套功法都從預(yù)備式開始。每變換一個(gè)字都從預(yù)備式起。每次練功時(shí)，預(yù)備式可多站一會(huì)兒，以體會(huì)松靜自然，氣血和順之雅境。當(dāng)放松之時(shí)，心中默念、頭腦松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、兩腿松、膝松、足部松、五趾松、兩臂十指都放松。微覺輕微搖擺，松弛如肉之欲墜，呼吸微微綿綿如安睡狀態(tài)，再開始練功。 圖1 呼吸法：六字訣功法一律采用順腹式呼吸，先呼后吸。呼氣時(shí)讀字，同時(shí)提肛縮腎（收腹斂臀，二陰微提），重心自然后移至足跟（此為踵息法），注意不要有憋氣感。吸氣時(shí)，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空，天空之清氣自然由鼻孔吸入，萬(wàn)不可著意，否則吸氣時(shí)流入經(jīng)絡(luò)之氣難以下來(lái)，留于頭部易頭暈，留于胸部易胸悶。所以說(shuō)呼有意吸無(wú)意。無(wú)意即順其自然，頭腦空，肌肉松，頭頂懸則氣下沉。六個(gè)字均用這種呼吸法。 調(diào)息：作用是調(diào)整呼吸，恢復(fù)自然，稍事休息。每個(gè)字讀六次后調(diào)息一次，采用自然呼吸法，舌抵上腭（也可采用順腹式呼吸）。 具體做法是：兩臂從體側(cè)徐徐抬起，手心向下（圖2）待腕與肩平時(shí)，以肘為軸使小臂外旋，轉(zhuǎn)至手心向上（圖3），隨即曲肘使指尖向上，高度不超過(guò)眉毛，再向內(nèi)劃弧，兩手心轉(zhuǎn)向下，手指相對(duì)（圖4），然后似按球狀由胸前徐徐下落至腹前（圖5），兩臂自然下垂，恢復(fù)預(yù)備式。噓字功平肝氣 發(fā)音: 噓（xu）讀需。 口型: 兩唇微合，嘴角橫繃，略向后用力（圖6） (示范錄像) 圖6 動(dòng)作：呼氣念噓字，足大趾輕輕點(diǎn)地，隨即放開。兩手由肝經(jīng)之急脈穴處起（圖7），手背相對(duì)向上提，經(jīng)章門、期門上升入肺經(jīng)之中府、云門（圖8），兩臂如鳥張翼向上、向左右展開，手心向上（圖9）；兩眼反視內(nèi)照，隨呼氣之勢(shì)盡力瞪圓。呼氣盡，吸氣時(shí)，屈臂，兩手經(jīng)面前（圖10）、胸前下轉(zhuǎn)為拇指尖相對(duì)，其余四指指尖向下順腹前按摩徐徐而下（圖11），垂于體側(cè)。雙手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再做第二次吐字。如此動(dòng)作做六次一遍，然后做一次凋息，恢復(fù)預(yù)備式。 圖7 圖8 圖9 圖10 圖11 經(jīng)絡(luò)走向:(圖12)。意念領(lǐng)肝經(jīng)之氣由足大趾外側(cè)之大敦穴起，沿足背上行，過(guò)太沖、中都、至膝內(nèi)側(cè)，再沿大腿內(nèi)側(cè)上繞陰器達(dá)小腹，挾胃脈兩旁，屬肝、絡(luò)膽，上行穿過(guò)橫 膈，散布于胸脅間，沿喉嚨后面經(jīng)過(guò)上頜骨的上竅，聯(lián)系于眼球與腦相聯(lián)絡(luò)的絡(luò)脈，復(fù)向上行，出額部與督脈會(huì)于泥丸宮之內(nèi)；另一支脈從肝臟穿過(guò)橫膈膜而上注于肺，經(jīng)中府、云門，沿手臂內(nèi)側(cè)之前緣達(dá)手大拇指內(nèi)側(cè)的少商穴。 圖12 治病機(jī)理：肝屬木，木旺于春，開竅于目。春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，肝陽(yáng)上亢，肝病容易發(fā)作。產(chǎn)生頭暈?zāi)垦＃瑑裳奂t腫，兩肋脹滿，肝區(qū)疼痛，性情煩躁等癥狀。慢性肝炎或肝硬化的患者，這時(shí)病情可能加重或復(fù)發(fā)。 作噓字功時(shí)，工夫稍長(zhǎng)，則眼可能有氣感。初時(shí)發(fā)脹，有的人感到刺痛、流淚，拇指感到麻脹。慢慢地眼睛明亮，視力會(huì)逐漸提高。噓字功可治眼疾，肝火旺、肝虛、肝腫大、肝硬化，肝病引起的食欲不振，消化不良以及兩 眼干澀，頭暈?zāi)垦５龋毚斯Χ加携熜А? 肝實(shí)癥表現(xiàn)為：胸肋脹滿，陽(yáng)氣上逆，性格狂妄而易怒，頭劇痛，臥不安，小便塞閉，大使干燥，疝氣腫痛，時(shí)發(fā)驚厥。 肝虛癥則表現(xiàn)為：虛煩不眠，頭隱痛，時(shí)而欲嘔，嗌干乏力，大便稀薄，小便失禁，陽(yáng)痿，子宮下垂，月經(jīng)不調(diào)。 肝病練“噓”字功。實(shí)癥應(yīng)瀉，心為肝子，可用“呵”字功瀉之。虛癥應(yīng)補(bǔ)，腎為肝母，可用”吹”字功補(bǔ)之。 詳圖及錄像可到這里觀看 。
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是這樣理解嗎
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全身之氣直達(dá)丹田，在氣海穴涵養(yǎng)起來(lái)。