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高血壓與氣候有關系,一般在冬天寒冷季節血壓易升高,至天熱時血壓可下降。一般說來，冬天氣溫下降，導致人體血管收縮，故血壓會有不同程度升高，高血壓病人在冬天更應注意血壓的測量，如發現血壓升高，則應及時到醫院就診，在專科醫師的指導下，合理調整藥物。除此之外，還應注意身體的保養，俗語說，疾病三分治，七分養。高血壓病人亦是如此。養，是指非藥物治療，包括：一，合理膳食。限鹽，每日攝入量應逐步減至6克以下，即普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克；限酒，最好不飲酒，如飲，每日量折合白酒少于一兩；多吃新鮮蔬菜、水果；增加膳食鈣攝入，常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，海帶、木耳等；減少膳食脂肪，多選擇魚類、禽類、瘦肉等；二，控制體重。肥胖程度可用體重指數來衡量，體重指數=體重/身高2。減重目標：體重指數＜24Kg/m2，腰圍男性＜85CM，相當于2尺6寸，女性＜80CM，相當于2尺4寸。三，有規律的體育鍛煉。根據個人喜好和實際條件，選擇合適的運動項目，如散步、慢跑、打太極拳、跳舞等，不宜作過劇烈的運動如冬泳等。每周至少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。運動降壓需四周后才能生效，當運動停止兩周后，血壓又會回升，故要持之以恒。鍛煉強度可參考下面公式：運動時的適宜心率=170-年齡。四，戒煙；五，減輕精神壓力，保持平衡心理。。

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