最近吃一些有：蘋果、橙子、早上喝一些蜂蜜一點也不起作用。一上廁所時間很長，一蹲時間長，下面特別難受。想請教幾位有經驗的媽媽們一些獨特秘方。我在這里謝謝了。祝大家新年好！

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告訴你一個秘決，經過我本人和同事的驗證，非常有效，每天早晨起床后空腹喝一大杯白開水，保證你整個孕期都不便秘。注意：1、水量是充足，我每天都是梳洗完后就喝至少15大口，喝完后再去做其他事；2、天冷時可喝溫水。 這也是我的同事告訴我的，果然整個孕期都不便秘，現在寶寶兩個月了，可好玩了。祝你和寶寶健康。

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上面那位媽媽叫你食香焦，你千萬別食香焦啊，香焦會影響胎兒的，食大焦就可以，大焦可以幫助你排出大便的，食東西一定要很小心，不要亂食，別食綠豆。

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我的經驗:吃蒸的玉米棒很有效.

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吃大量的高纖蔬菜，如青菜，豆苗，芥蘭，花菜，西蘭花對我來說很有效，另外吃全面麥面包，燕麥粥，綠豆粥，效果也好，吃飯加粗糧，如玉米，糙米。當然少不了水果。把我所說的同時用上，如果沒效果，該去醫院了。

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多吃蔬菜多喝湯,相信會有效的.

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每天早上空腹喝一杯白開水，中午飯前1小時吃香蕉，晚餐后喝蜂蜜水。每天用熱水騰下部，會舒服很多。另外，要堅持散步和簡單的孕操。

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吃香蕉，多喝油湯，多吃蔬菜。

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不要吃蘋果，你可以吃點香蕉，還有心情不能急噪，飲食要規律，你睡覺的環境和被褥溫度不要過高，那樣體內水分更容易蒸發，不要吃油脂過高的東西，長時間蹲廁對胎兒的胎位有不好的影響哦