熱心網友

5-6點聽說是最好的。

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有些人因為工作關系，早上4點鐘就起床跑步，做早操，這么早就進行晨練好不好呢？一般來講，早上的空氣特別清新潔凈，在這個時候進行晨練對人體健康是大有裨益的，但這不是絕對的，不是說越早運動越有益。 我們知道，早晨空氣清新，是因為那時車輛較少，人們的活動也較少，地球表面的大氣層相對靜止；另一方面，早晨曙光初露，植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣。但是，如果早上4點鐘就開始鍛煉，那...

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有些人因為工作關系，早上4點鐘就起床跑步，做早操，這么早就進行晨練好不好呢？一般來講，早上的空氣特別清新潔凈，在這個時候進行晨練對人體健康是大有裨益的，但這不是絕對的，不是說越早運動越有益。 我們知道，早晨空氣清新，是因為那時車輛較少，人們的活動也較少，地球表面的大氣層相對靜止；另一方面，早晨曙光初露，植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣。但是，如果早上4點鐘就開始鍛煉，那時植物在沒有陽光的情況下，反而要吸收氧氣，放出二氧化碳，這就不太衛生了。此外，如果由于視力不好，或天氣不好，或路面不平，或休息不好，精神不佳，還會造成意外事故。我們就曾發現有些中老年人在早晨4點鐘練拳時出現惡心、頭昏和胸痛等現象。 那么，究竟應在什么時候開始晨練呢？這要因人、因地、因季節的不同而異。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練健身效果較佳。