我是男孩子，今年快18歲了，高173厘米，但體重只有55Kg。我上身很瘦，但下身肌肉比較飽滿結實。我吃的東西也不少啊，每餐吃2碗飯，有時還會吃3碗多，平時也喜歡吃蔬菜、水果、肉、零食，但吃這么多仍這么瘦，都不知道為什么。你們有什么好的增肥方法嗎？我真的很想胖一點！

熱心網友

首先我要告訴你的是不管胖瘦，只要健康就好。有些人是不容易胖起來的。因為有一部分人的胖瘦是和上一輩的遺傳是分不開的。這樣的人你天天給他吃肉也很難讓他胖起來的。而大部分人只要工作不累、省心，吃得好、休息的好就很容易胖起來的。（有的人喝水都會胖的）。你要是真想胖起來的話，你試試下面的方法，如果不是胖不起來就是遺傳的原因了。一，吃飽吃好。二，少運動，多休息。三，保證充足的睡眠。少用大腦。如果你按上述堅持下去，一定會達到滿意的效果的。但是我想最好還是保持你現在的身體條件好。否則以后你會后悔的到那時減肥可就費勁了。

熱心網友

如果只"瘦"不"弱"，就沒有必要增肥。

熱心網友

對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？　　首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。　　其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　　第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。。

熱心網友

其實胖是一件很辛苦的事哦，走路慢，坐著也難受。

熱心網友

不要急于發胖，年齡大了自然發胖。

熱心網友

我覺得你這樣得身材很好啊!!真得很棒!!!

熱心網友

你這體重夠了。還想胖的話只要在睡覺之前吃點東西就行了。

熱心網友

這個年齡階段是這樣的，因為人的新陳代謝十分旺盛，能量消耗非常大，所以不容易胖起來，等你年齡增長幾歲，你想瘦都難了

熱心網友

多吃少活動

熱心網友

我只有這樣說了“努力吃，努力睡”